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「減肥瘦身菜單」的搜尋結果
搜尋到 1143 篇相關文章與影音
近4成國人過重，你也是嗎？減肥就從調整生活習慣開始！
許多慢性病患都有肥胖問題，雖然知道減肥要少吃、多動，但卻很難落實。一名高血壓病患，聽從醫師建議，改變原本的飲食習慣，下次回診時測量體重竟少了2公斤。
2018-02-22
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年後甩肉從控制飲食開始，這樣吃最能減熱量！
營養師強調，想要減重首先要降低總熱量攝取，建議從改變飲食順序做起，先喝湯、吃菜，能夠增加飽足感，食量也能減少，讓肥肉快快退散。
2018-02-21
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整腸燃脂！塑身教練推蘋果肉桂水，1周甩2公斤
除了控制飲食內容與分量、多運動，還有什麼減肥方法？每天喝蘋果肉桂水，可以補充每天所需水分，具有提升代謝力與燃脂減重的效果，還能排毒消水腫、通便整腸、美肌
2018-02-13
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4種健康吃法讓你瘦著過年！澱粉大超標的年菜組合是…
過年團聚怎麼吃才不會胖？營養師建議調整好每一餐的蔬菜水果、蛋白質與澱粉比例，開飯前先吃青菜、避開容易導致高血壓、高血脂、高血糖或痛風的食物，就能過好年不怕胖。
2018-02-08
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大小S驚人瘦身菜單大PK！營養師點評：缺少的是...
明星、藝人的因生活模式、工作需要而採取的瘦身菜單，沒有那麼適合一般民眾，不要輕易模仿。以節食、低熱量方式瘦身成功後，一旦恢復正常飲食就容易復胖。
2018-01-22
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紅茶甩油新喝法！加一味，雙倍燃脂降血糖
如何不節食減肥？番茄能有效燃燒脂肪、降血糖，紅茶除了減少內臟脂肪也能抑制脂肪吸收。日本專家推薦番茄搭紅茶，提升燃脂效果、減肥更輕鬆！
2018-01-17
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怎樣吃才會瘦？聽哈佛大學的建議就對了！
糖尿病患、減肥的人如何控制血糖、成功瘦身？根據哈佛大學的建議，飲食應以蔬果為主、全穀類及蛋白質為輔，再搭配健康的植物油等方式就能控血糖、減肥不復胖。
2018-01-11
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十招飲食小撇步 六週瘦身不是夢
想減肥瘦身，除了勤運動之外，搭配飲食控制，雙管齊下，才是正確且健康的瘦身法。在飲食方面，還有幾個小撇步，讓你更健康更簡單達到夢寐以求的體態。
2018-01-04
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養成飲食好習慣 瘦身從「吃對」開始
「你吃下甚麼決定你是甚麼（You are what you eat）」，飲食往往影響身體運作，而好的飲食習慣會讓身體吸收最精華的營養，更能打造易瘦體質。
2017-12-31
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低卡飲食阻礙減肥？6原則幫你擬出理想體重控制計畫
想長期維持理想體重，低卡飲食並不周全，因為它會減緩新陳代謝，還可能讓人暴飲暴食。最有效的方法是建立起以蔬果豆類為主的飲食習慣，絕對會比減肥餐好用。
2017-12-18
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