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好好洗澡能養心！血管年齡30歲的61歲日名醫這樣洗：避起床後、入浴前要喝水…
好好洗澡能養心！血管年齡30歲的61歲日名醫這樣洗：避起床後、入浴前要喝水…許多人都有清晨淋浴、泡澡的習慣，不過專家指出，早上洗澡反而會對心臟帶來負擔，不論是淋浴還是泡澡，都可能產生健康風險，他公開減輕心臟負擔的「池谷式入浴法」供參考
2023-06-21
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頂尖運動員私房消疲勞3寶！高效睡眠攻略喚醒成長激素「超恢復」
頂尖運動員私房消疲勞3寶！高效睡眠攻略喚醒成長激素「超恢復」運動員日復一日接受激烈的訓練，雖然他們不會因體力下降而感到疲勞，但由於接受的是高強度的訓練，所以仍需努力消除由訓練所帶來的疲勞。
2023-02-18
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背上、胸口痘痘別輕忽！皮膚科醫師：洗澡忌3動作
背上、胸口痘痘別輕忽！皮膚科醫師：洗澡忌3動作胸口、後背長痘痘怎麼辦？邱品齊醫師指出，長在身上的痘痘通常治療效果較慢、容易產生疤痕、蟹足腫及色素沉澱，除了平常要避免過度悶熱和摩擦，也建議尋求皮膚科幫助處理。
2023-02-01
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洗完澡臉脹紅小心血壓高、血管破裂警訊！洗熱水澡6個必須護心保命
洗完澡臉脹紅小心血壓高、血管破裂警訊！洗熱水澡6個必須護心保命寒流來時，許多人喜歡來場熱水澡讓身體暖起來，然而冷天洗澡對血壓、心跳來說是一大挑戰，瞬間溫度差可能讓血壓劇烈變動，甚至引發嚴重心血管疾病。
2022-12-12
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過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠
過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠我也以為自己是個開朗的人。但是身體變差，且長時間沒有好轉，讓我逐漸變得很消極，在痛到無法入睡時嘗試冥想，就這樣開啟了治癒內心的冥想之旅。
2022-11-12
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別讓僵硬筋膜引來頭痛、牙痛！4招保養法，洗頭、洗臉也能通經活絡
別讓僵硬筋膜引來頭痛、牙痛！4招保養法，洗頭、洗臉也能通經活絡平常保養時，不太可能區分表情肌區、咀嚼系統區域來分區保養，因此在此為大家設計一套有感的日常居家保養流程。可以準備好你的刮痧板喔！
2022-10-27
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洗桑拿降65％失智風險！台大醫曝關鍵效果：對高血壓也有幫助
洗桑拿降65％失智風險！台大醫曝關鍵效果：對高血壓也有幫助高血壓是失智症的重要危險因子，從這項研究資料顯示，每周洗桑拿浴四到七次的人較每周一次的人，罹患失智症的風險較低。其他研究則指出，桑拿可能對高血壓的病情有所幫助。
2022-09-22
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熱翻天！網路熱議5大涼爽撇步，醫師認證這杯從體內降溫消暑
熱翻天！網路熱議5大涼爽撇步，醫師認證這杯從體內降溫消暑在炎炎夏日，不少民眾都有自己的為消暑良方，包括吃消暑食物、喝解渴飲品、玩水…等，雖然這些行為確實可達消暑功效，讓身體涼爽不已，不過在進行時仍有注意事項，避免對身
2022-08-05
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冬天該天天洗澡嗎？預防皮膚乾裂，專家4個建議更善待皮膚
冬天該天天洗澡嗎？預防皮膚乾裂，專家4個建議更善待皮膚每天洗澡為民眾從小養成的習慣，不洗澡就感覺渾身不對勁。冬天，由於寒冷已不像夏天般流汗，身體產生異味，從細菌學的角度思考，只要做好個人清潔，或許不每天洗澡也OK！
2021-12-29
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洗冷水澡消暑外的5個好處！增加血清素分泌、少請30病假
洗冷水澡消暑外的5個好處！增加血清素分泌、少請30病假台灣的夏季炎熱，不少民眾一天下來流得滿身是汗、肌膚發黏，這時候或許洗冷水澡清爽一下是個不錯的主意。令人驚喜的是，洗冷水澡可不只這點好處。
2021-08-20
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