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伸展股四頭肌減輕膝蓋負擔，深呼吸抓腳尖效果佳
想要預防並改善膝痛，關鍵在於提昇膝關節週邊肌肉的柔軟度。股四頭肌下滑或疲勞時容易導致膝蓋痛，可藉由伸展髖關節和股四頭肌改善膝痛。
2022-10-25
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腰痛少50％、降低慢性發炎！科學背書：正念冥想給身體的3大好處
知名企業也引進了正念。透過冥想，員工們的壓力都減少了，專注力、創造力、團隊精神和幸福感則增加了，五百大企業都在使用正念。另外，冥想也有助於引導出決策力
2022-10-25
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膝蓋不好別跑步、爬山？醫：反減少膝蓋退化！會膝痛是因這件事
上禮拜來了一個大哥，看起來像是被他老婆拖來，「李醫師，你要不要勸他一下，他這個就是整天去跑步造成的啦！講都講不聽，還說之前疫情比較荒廢，要把之前沒跑的補回來！」
2022-10-25
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疫情趨緩報復性運動致髂脛束症候群！醫：這樣跑防受傷也有健身效果
重回健身房做運動，卻因「操過頭」而造成髂脛束症候群上了年紀運動不要貪多貪猛，而是要視情況循序漸進，運動前的暖身及運動後的伸展都要確實做到，以避免產生運動傷害。
2022-10-25
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83歲陳淑芳「心臟停跳14秒」開刀養病2個月！心跳忽快忽慢別輕忽，心悸、心律不整該如何應對？
2022-10-25
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從新手媽到四寶媽的體悟！白家綺：接受孩子的每個階段，成為他們最好的陪伴
當年生下大女兒，新手媽媽上路，「手足無措」就是我的日常寫照。小寶寶不會說話，只會用哭泣來傳達自己生理和情感上的需求。光是一邊打理家務，一邊照顧寶寶忙得不可開交。
2022-10-25
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三宅一生、吳孟達、金庸都因肝癌逝！肝臟最愛12好食你吃對幾種？
肝癌被稱為無聲的殺手，全球知名的設計師三宅一生，也因肝癌而過世，近年也不少因肝癌過世名人，港星吳孟達、武俠小說家金庸等。對於肝臟健康的情況，平日就要好好留意。
2022-10-24
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「膝軟骨磨損」讓廖輝英100公尺摔3次！向超馬陳彥博學養膝秘訣
隨著年紀漸長，老化相關議題值得討論。廖輝英也曾參加節目分享自身狀況，這才讓眾人知道，原來他也面臨軟骨磨損的困擾。
2022-10-24
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減肥不能吃精緻澱粉？醫師教你選「乾淨的」吃不胖、代謝更強
誰說減重不能吃精緻澱粉？乾淨的精緻澱粉吃不胖，加上運動還能促進代謝，減重也能適時適量吃。可是，白飯和麵包不是會讓胰島素上升嗎？今天就來聊一聊
2022-10-24
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防癌天菜！十字花科蔬菜打造無形自癒力，9種菜菜功效報你知
十字花科蔬菜具有吲朶、蘿蔔硫素等強大抗癌功效的秘密武器，大家一定要多吃多健康。除了厲害的抗癌功效外，這些蔬菜還各自有不同的健康益處喔！
2022-10-24
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