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5分鐘伸展腋下代謝老廢物，排毒瘦身甩肩痛！
5分鐘伸展腋下代謝老廢物，排毒瘦身甩肩痛！久坐加上姿勢不良所產生的疲勞，使人到了下午就開始頭昏腦脹、眼睛發痠。其實只要伸展腋下的前鉅肌，就能快速增加肩頸、頭部的血流量，也能活化褐色脂肪來提高代謝能力。
2017-09-15
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吃宵夜不只變胖還傷皮膚，小心招來皺紋、老化
吃宵夜不只變胖還傷皮膚，小心招來皺紋、老化晚上想要找一些宵夜來吃。雖然肚子不一定餓，但就是嘴饞想吃點東西。研究團隊表示，除了讓你體重控制計畫失敗，深夜的點心還可能讓你的皮膚老化程度增加
2017-09-14
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頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了
頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了日本頂尖健身教練中村勝美：體幹中的深層肌肉是人體重要核心，體幹衰弱容易導致僵硬、腰酸背痛、手腳冰冷、水腫、內臟機能下降等問題，簡單運動鍛鍊體幹就能消水腫不易胖
2017-09-14
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失智症，可以預防嗎？醫：8個關鍵防失智
失智症，可以預防嗎？醫：8個關鍵防失智基因營養醫學專家劉博仁：失智可能和APOE基因變異有關，如能控制好血液中膽固醇，能降低患失智症風險。建議有基因變易者注意飲食、規律運動避免過胖過瘦，並多接觸人群
2017-09-14
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每天2瓣大蒜、1.5克薑黃粉，醫學研究推5食材護肝
每天2瓣大蒜、1.5克薑黃粉，醫學研究推5食材護肝慢性肝病與肝炎惡化有關，持續發作可能演變成肝硬化、肝癌。研究指出每天2瓣大蒜、喝咖啡、吃酪梨、薑黃粉、葡萄柚都有助於保護肝臟。
2017-09-14
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吃香蕉有撇步！營養師：穩定血糖、便秘這樣吃有效
吃香蕉有撇步！營養師：穩定血糖、便秘這樣吃有效呂美寶營養師：成熟香蕉糖分較高，含有較多水溶性纖維，有助改善便秘、抗氧化，血糖不穩定者要控制食用量；未成熟的綠香蕉較多抗性澱粉，容易腹脹的人要注意。
2017-09-14
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踮腳抬手抗重力肌運動，鍛鍊全身讓身體回到20歲
踮腳抬手抗重力肌運動，鍛鍊全身讓身體回到20歲【早安健康／張維庭編譯】抗重力肌易衰老，這樣做防鬆弛，又能鍛鍊背部、腹部以及臀部等體幹部位，以及大腿和小腿等部位，抵抗衰老，提高代謝！
2017-09-14
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小英總統為它動刀，研究：心肌梗塞機率高1.48倍
小英總統為它動刀，研究：心肌梗塞機率高1.48倍眼瞼黃斑瘤長得相當有特色，最典型的就是在單側或雙側眼皮上，有一個或多個黃色斑塊。一般較常見於上眼皮，特別是內側，但下眼皮也不少見。少數人還會長到臉頰。
2017-09-14
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中醫除狐臭靠1蔬菜搞定！一味黃蓮除口臭
中醫除狐臭靠1蔬菜搞定！一味黃蓮除口臭樓中亮中醫師：台灣夏季濕熱，病原菌適合生長於高溫潮濕之處，因此私處感染在夏季較易發生及加重。使用芹菜有助消除腋下狐臭，火氣大口臭則可以用黃連消解。
2017-09-14
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拒當肉鬆脂肪人！跪姿30秒瘦身訓練
拒當肉鬆脂肪人！跪姿30秒瘦身訓練曲線女神Gina：要靠飲食、有氧訓練和重訓來鍛鍊肌肉、減去體脂肪。女生不用害怕重訓，下半身肌肉強化可以減緩老化、胸肌訓練可讓胸型更美，同時強身預防慢性疾病上身。
2017-09-14
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