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怕胖吃四季豆、增肌減脂推毛豆！營養師解析4種豆豆營養與適吃族群
你知道紅豆綠豆和黑豆黃豆不同類嗎？各種豆含的營養比例居然大不同！怕胖想減肥、想控制膽固醇、糖友適合吃哪種豆類？這次營養師來分享常見豆類你吃對了沒
2024-01-03
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瘦身蔬果汁「越喝越消肚」5個美味秘訣！不是蔬果全進果汁機就好
別以為把蔬菜、水果全部放入果汁機攪拌，就能喝到好喝的蔬果汁！李婉萍營養師提供5個讓蔬果汁變美味的訣竅，讓你從此愛上蔬果汁。
2023-10-24
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吃蛋延緩腦退化！營養師推薦4種醒腦食物，比狂喝咖啡更有效
與其猛灌咖啡或用甜食糖飲企圖提神，建議攝取以下幾種食物，效果會更好喔！
2023-09-27
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清爽鹹水雞怎麼吃增肌減脂？營養師2張圖教戰：這樣吃飽低卡還能好排便！
外食想減肥均衡只能一直吃自助餐？怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃好難受！吃膩自助餐、想吃宵夜 建議：「鹹水雞」。
2023-08-25
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網紅堅持「原食」養生卻餓死？營養師：2原因只吃生食易營養不良！
報導俄羅斯的素食網紅札娜迪亞特是堅定的素食主義者，強力推廣「原食」（raw foods）的理念，從各種水果到蓿苜等「原食」，不用經過烹煮，可以保留原始的風味與營
2023-08-07
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吃辣椒好處多，破壞癌細胞、減少心臟病死亡風險！營養師提醒吃法
「辣」其實是一種痛覺呢！舉凡辣椒含有的辣椒素、胡椒中的胡椒鹼或薑所含的薑辣素等辛辣物質，都會刺激舌頭和口腔的神經末梢，讓大腦產生疼痛的訊號。
2023-07-23
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水果又酸又甜，胃食道逆流不能碰？營養師教你分期吃不怕引胃痛！
胃食道逆流到底可不可以吃水果？有些水果因有消化酵素，水果整體的酸度若高，會容易刺激胃酸分泌，本來有胃食道逆流的人就很擔心是不是什麼水果都不能吃了？在2017年針
2023-06-09
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經痛可能是缺鎂！營養師曝4食物「完美比例」吃出不經痛體質
當我們是小女孩的時候，大人告訴我們，等長大了就不痛了；當我們長大了，長輩又說結婚了就不痛了；結婚後又說，生完孩子就不痛了……最後痛了半輩子。
2023-02-03
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平民食物更是護心寶物！營養師激推8種強心食物還可防中風
冷颼颼的冬天，做好保暖之餘，照顧心臟與血管健康也是很重要的事喔！以下8種公認的護心超級食物，別忘了也加進餐盤裡。
2022-12-30
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嘴破、疲勞、傷口癒合慢？有吃飽仍可能隱性飢餓，3招幫身體補一下
「隱性飢餓」就是一種「身體不覺得餓、看似攝取充足」，實際上卻缺乏某些營養的狀況。比方說，一個體型胖胖的人也會有營養缺乏，例如缺鐵的問題。
2022-11-15
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