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花椰菜上榜！院長最推4款雙效減肥食材，助肝排毒、抑制癌細胞
減肥飲食百百種，但除了減重之外，有些食材還會有其他效果，尤其是以下四種食材，韓國醫美診所院長更建議女性可以多多攝取！
2023-08-25
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眼壓高會壓迫視神經！眼球需要鋅抗發炎，中醫告訴你怎麼補
加入眼球最重要的微量元素「鋅」，可預防發炎及自由基，含鋅成分的中藥如：牡蠣、枸杞、何首烏、熟地等藥材，配合辨證並且努力點眼藥水，能順利降下眼壓，預防視神經萎縮。
2023-08-25
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凸小腹瘦不下來怎麼辦？教你不傷膝蓋的3招運動找回小蠻腰
對於減肥的人而言，突如其來的大吃大喝，是計畫失敗的最大元兇。對此，韓國醫美診所院長建議民眾，可以嘗試以下三個運動，找回小蠻腰及腿部曲線。
2023-08-25
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免疫不孕是什麼？試管嬰兒竟然也會失敗？破解不孕密碼！不孕專家翁紹評醫師助攻一線生機
2023-08-25
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這種菇的纖維是牛蒡5倍！瘦小腹比其他菇類有效
【早安健康／周舒涵編譯】您知道嗎，吃舞菇瘦身比吃其他菇類還有效！只有舞菇才含有的特殊成分「MX Fraction」，被認為對瘦身非常有用，今天將由日本瘦身達人和...
2023-08-25
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產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦
如果是以降體脂為目標的人，屬於有氧運動的「全身燃脂運動」能帶給你很大的幫助。當我們進行有氧運動時，心率提高，呼吸頻率會快吸快吐，對於脂肪燃燒有幫助。
2023-08-25
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誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽
蛋白質食物百百種，要具有哪些特點才稱得上「優質」？既然攝取蛋白質是為了提供人體所需的胺基酸，當我們要評估蛋白質食物是否優質，通常會進一步分析它提供的胺基酸種類⋯
2023-08-25
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大齡日常飲食只能粗茶淡飯？營養師扭轉蛋白質飲食觀念
大齡長輩身體機能逐漸老化，擔心大魚大肉造成膽固醇負擔，多數長輩執行清淡飲食。但越來越多營養師破除迷思，大齡飲食不能與粗茶淡飯畫上等號，過度簡化飲食反而容易⋯⋯
2023-08-25
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不論吃葷或吃素 多樣化來源才是健康之道
提醒長期只吃雞胸肉、豆腐等單一蛋白質的民眾，單一食物來源會陷入一種狀況，就是攝取到的營養素永遠都是那幾樣。其實每種食物都含有不同的微量元素，輪流攝取不同食物⋯⋯
2023-08-25
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50歲後肌少症報到？豆類、奶類補足蛋白質養肌肉
肌肉不只代表運動能力，同時也與腰部、膝蓋及脊椎健康息息相關，尤其是當50歲以後，人體的肌肉量會逐漸下降，連帶對健康產生影響。
2023-08-25
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