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有4個症狀表示免疫力下降了！最佳強身運動菜單，1地雷反削弱抵抗力
若人體免疫力下降，恐無法應對各類病毒，還會產生腸胃、頭痛、過敏、口腔潰瘍、傷口不易癒合等多種不適。教授指出，可留意4徵兆，及早改善就能預防免疫力降低！
2024-10-19
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腰痛躺平才會好？正確活動好更快！躺著2動作拯救僵硬腰背
有效的是運動療法。雖然只限用於慢性腰痛上，但對於消解疼痛、排除身體僵硬、行動緩慢的情形相當有成效。相反地，對於閃到腰等急性腰痛的患者來說，其效果較不顯著。
2024-10-06
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騎腳踏車勝健走？血液循環好2倍，降血糖防動脈硬化
騎腳踏車是骨科醫師最推薦的中老年人運動之一，日本專業醫師更認為，騎腳踏車可以同時運動腳部、背部、臀部、手部等多處肌肉，能讓血管變年輕，預防糖尿病、高血壓、防跌倒
2024-10-03
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鐵人三項傳溺斃意外！研究曝最致命運動、高風險族群，3個關鍵防運動傷害
週末花蓮縣體育會於鯉魚潭鐵舉辦人三項比賽，不料卻傳出一名65歲男性選手在游泳時失蹤，大會趕緊派出戒護艇搜尋，最後在離岸約20公尺處發現已經沒有呼吸心跳的男子。
2024-09-25
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甲狀腺低下症狀飲食禁忌懶人包！甲狀腺功能低下會好嗎？不能吃的蔬菜水果有哪些？從原因到運動提醒
甲狀腺低下是一種很容易被忽略的甲狀腺疾病，罹患甲狀腺低下的患者，容易出現疲勞、肌肉痠痛、記憶力下降等症狀，也因此許多甲狀腺低下的患者，都誤以為自己只是上了年紀。
2024-09-10
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台北101新任董事長賈永婕：我負責美麗時尚！4秘訣養出減齡20歲好身材
知名女藝人賈永婕昨（3日）正式接任台北101第十屆董事長，時常在臉書頂著苗條又凍齡的好身材分享美照的賈永婕，長年靠著規律運動、勤做飲控兩件事保持纖盈體態。
2024-09-04
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戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿
2024-08-29
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運動養生1錯誤反而傷身！65歲後不要做的6件事，最怕錢用光又賠了健康
為人生下半場的日子做好準備，可不單只講賺錢或理財。專家提醒，65歲退休後有「6件事」千萬不要做，同時要照顧理財和健康兩方面，更有機會擁抱健康餘生、同時不為錢煩惱
2024-08-12
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心肺耐力變好死亡率最高降43％！有氧運動做到1指標強度就足夠
當您見到有人爬樓梯、走路、跑步、趕公車時不會氣喘吁吁時，是否羨慕不已？新研究發現，不管自己原本心肺耐力好不好，只要持續進步，死亡風險都會有明顯地降低！
2024-08-02
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膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透
2024-07-29
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