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蛀牙竟會讓腦血管發炎！除口中壞菌防牙周病用這漱口【早安健康／張維庭編譯】透過兩個小方法，就能輕鬆減少口腔壞菌數量，鍛鍊舌頭的肌力！張嘴多念《PA TA KA RA》保持嘴巴、舌頭肌力；綠茶漱口，重整口腔環境。
2016-11-19
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別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠
別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠【早安健康／郭育祥 醫師】想平穩入睡，要啟動副交感神經：躺在床上，輕輕吐氣，慢慢把氣吐光，慢慢用鼻子吸氣，嘴唇放鬆，從嘴巴慢慢吐氣，重複進行五分鐘。
2016-11-19
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每天少500大卡，一週就瘦0.5kg！營養師教你不挨餓這樣吃
每天少500大卡，一週就瘦0.5kg！營養師教你不挨餓這樣吃【早安健康／H2U CLUB營養師Hane】只要把握三個重點，沖泡飲也可以輕鬆減重無負擔喔！營養均衡；有飽足感，可以避免進食過量；計算熱量，每天減少500大卡
2016-11-19
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防止螞蟻除鐵鏽...9種麻煩事用醋搞定！千萬別搭漂白水【早安健康／林昕潔整理編輯】適合用醋清潔的情況：微波爐、塑膠容器、蓮蓬頭、移除貼紙、防止螞蟻、清潔木製家具…；不適合的情況：石製檯面、蛋白質、搭配漂白水…
2016-11-18
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不只療癒！穩血壓降40％腦中風機率就靠牠【早安健康／張維庭編譯】養貓不僅看著可愛讓人心情愉悅，更有研究指出，養貓能夠對人體健康產生諸多助益，能夠安定血壓，減少心血管疾病的風險！
2016-11-18
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坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病，坐骨神經痛也好了
坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病，坐骨神經痛也好了【早安健康／張維庭編譯】髖關節有著大血管以及淋巴結，透過簡單伸展，能活動到髖關節、不容易使用到的大腿內側以及腰部，改善腰痛以及下半身循環！
2016-11-18
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愛吃炸雞烤肉？研究：料理溫度過高，恐增心臟病風險
愛吃炸雞烤肉？研究：料理溫度過高，恐增心臟病風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】研究團隊指出，以過高溫度烹調的食物，可能增加食用者罹患心臟疾病的風險。烹煮溫度達到攝氏150度，食材的化學結構可能改變
2016-11-18
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這營養素改善90％掉髮！吃這7種食物助生髮【早安健康／林昕潔整理編輯】保養頭髮的關鍵：吃有角蛋白、Omega3脂肪酸的鮭魚、堅果種子、含鐵質與維生素C的菠菜、含鋅的牡蠣、海帶；適當以油、蜂蜜塗抹頭皮
2016-11-17
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50歲後容易缺乏維生素B12！早餐就喝味噌湯
50歲後容易缺乏維生素B12！早餐就喝味噌湯【早安健康／張維庭編譯】味噌湯其實也對預防貧血有幫助！味噌湯中含有豐富的維生素B12，維生素B12有著造血作用。還能補充色胺酸，轉換為睡眠賀爾蒙，幫助睡眠。
2016-11-17
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日美女醫師每天都吃！3個月後便秘生理痛都改善
日美女醫師每天都吃！3個月後便秘生理痛都改善【早安健康／張維庭編譯】可以把薑和橄欖油一起做成薑油，用在料理中，輕鬆攝取無負擔！薑油不僅能改善虛寒和便秘，還有提高代謝，預防代謝症候群的效果。
2016-11-17
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