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咖啡香氣助好眠!日本睡眠博士好眠習慣大公開
【早安健康/楊佩璇編譯】皮膚健康和睡眠的好壞有著密不可分的關係。現代人因為生活繁忙、工作壓力大,加上長時間使用電腦、智慧型手機等習慣,導致愈來愈多人產生失眠的困...
2015-03-06
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英國研究:女性多吃草莓,心臟病風險降3成!
【早安健康專欄/王秀伯醫師】當大家看到巧克力蛋糕上鋪滿整圈的紅色草莓,總是會驚嘆地想要摘下來嚐嚐,品嚐那鮮紅柔嫩草莓的滋味。每到了草莓季節,餐廳也總會推出各種季...
2015-03-06
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天冷狂嗑麻辣鍋,傷胃也傷眼!自救3招預防長針眼
【早安健康專欄/德美診所院長王司宏】明明前一天還好好的,卻一覺醒來,眼睛長了針眼,急性的紅、腫、熱、痛,不只外觀不好看,也可能影響視力,到底該如何保養,才能避免...
2015-03-06
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金棗好處多!不只防感冒,還能預防動脈硬化、降膽固醇
【早安健康/楊佩璇編譯】過年期間,家中少不了擺上一些象徵吉祥的時令水果,像是象徵「大桔大利」的金棗等,長期放置不僅會讓金棗乾扁腐壞,最後下場常常是進垃圾桶,十分...
2015-03-06
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下半身,影響你的下半生
【離開那椅子!】呼~下午時間到了,大家快起來動動吧!因為... Σ(゚Д゚;≡;゚д゚) {200萬、70%} 世界衛生組織調查報告,全世界每年有二百多萬人死於...
2015-03-05
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黑木耳+薑,活血效果倍增
【這樣吃,好健康】黑木耳+薑,活血好食材! 吃黑木耳的時候,記得加上2-3片薑,活血效果立刻倍增! 「黑木耳瘦肉薑湯」就是一道活血養生湯品,不只調理氣血,還能防...
2015-03-05
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清蒸、水煮地瓜,營養、保健效果不打折
喜歡吃熱熱的烤地瓜嗎? 地瓜須以「清蒸」或「水煮」的烹調方式,才能保留完整營養和保健功效。用高溫烹調,只會剩下熱量、營養素幾乎都消失。 地瓜經過高溫烘烤,會變成...
2015-03-05
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一天喝4咖啡,影響健康
【提神】星期一很需要喝一杯咖啡提神嗎? 美國研究顯示,一天喝1~3杯咖啡,對健康無害,但喝4杯以上的咖啡,就可能危害到健康狀況! 但一般含糖與奶精的咖啡熱量很高...
2015-03-05
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洗頭後,吹風機吹後頸預防感冒
洗完頭髮,記得用吹風機吹一下後頸。 日本渡邊賀子醫生認為,洗完頭後,寒氣會從脖子後面入侵,所以,用吹風機熱風吹後頸,可以預防感冒。 天氣越來越涼,小心不要感冒了...
2015-03-05
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帆布鞋底部至少1.5公分高,減少骨盆傷害
【挑好鞋】出門喜歡穿帆布鞋嗎? 帆布鞋底部至少1.5公分高,稍微硬一點,減少骨盆傷害。因為鞋身太軟,鞋底又過於輕薄,容易在走路的時候讓身體的力量往後集中,而出現...
2015-03-05
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