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關節囊僵硬才是膝痛主因！天天20次伸屈改善
關節囊僵硬才是膝痛主因！天天20次伸屈改善我國六十歲以上的高齡者中，有25%的女性以及15%的男性都患有退化型膝關節炎，疼痛主因就出在關節囊的硬化。只要找到自己伸屈膝何時較不痛，就能對症下藥軟化關節囊。
2017-09-20
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5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦
5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦這個運動能夠鍛鍊到雙腿、下腹、上腹以及側腹等等位置，消除贅肉又能改善水腫，還具有鍛鍊大腦的效果，能夠均勻的鍛鍊下半身，五天就能看到效果！
2017-09-20
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您是糖尿病高風險族群嗎？快來看美國糖尿病學會建議！
您是糖尿病高風險族群嗎？快來看美國糖尿病學會建議！什麼樣的人，有可能是糖尿病高風險族群？美國糖尿病學會提出建議：體重過重或肥胖、曾罹患心血管疾病、正在接受高血壓藥物治療、缺乏運動.....
2017-09-19
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學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦
學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦世界浮潛冠軍的日本女性木下紗佑理的肺活量為同齡女性的1.6倍，她表示日本潛水運動員必學人魚呼吸法，透過1:4:2的呼吸比例，快速提高肺活量、減壓又消疲勞
2017-09-19
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抓龍竟抓出腦中風！保護肩頸這些危險動作要避免
抓龍竟抓出腦中風！保護肩頸這些危險動作要避免對肩、頸部施以強力外力或扭曲，當頸部血管有病變，這些不當外力就可能造成頸動脈竇壓迫或血管剝離，或使血管壁上的栓子脫落隨血流至腦部而造成腦中風。
2017-09-19
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血脂異常小心腦中風！4飲食調節血脂護心血管
血脂異常小心腦中風！4飲食調節血脂護心血管現代人飲食中的碳水化合物比重偏高，很容易就導致脂質異常的問題，如果放著不管，可能就會導致腦中風、狹心症以及心肌梗塞等等攸關性命的重大疾病！
2017-09-19
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虛胖型水腫：高血壓、致癌病根！2食材除體濕
虛胖型水腫：高血壓、致癌病根！2食材除體濕水腫有的時候只是情況較輕微的水分滯留體內，但也有嚴重的疾病會出現水腫，其中包括一時之間好像沒關係，但一發病就很可能要人命的情況。
2017-09-19
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一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！
一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！【早安健康／張維庭編譯】每天使用雙腿的站姿、走路方法，如果有不好的習慣，都會反映在雙腿上。透過將重心放在外側，可伸展僵硬的大腿外側闊筋膜張肌、縫匠肌以及股外側肌
2017-09-19
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無熱量抗氧化！這一杯飯前喝瘦身、睡前喝助眠
無熱量抗氧化！這一杯飯前喝瘦身、睡前喝助眠喝茶抗氧化的效果極好，還能提升代謝，南非國寶茶就是一項不錯的選擇，除了煮沸時間有講究，隨著飲用時間不同，也為身體帶來多種不同的功效
2017-09-19
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不挨餓也能瘦！中醫師：清肝火、降胃火重建瘦體質
不挨餓也能瘦！中醫師：清肝火、降胃火重建瘦體質張文馨中醫師：吃飽了卻還是嘴饞想吃東西，而且是減重的地雷食物？長期飲食的模式可能改變了體質，影響了食慾以及身體的代謝率。降肝火、胃火就能解決。
2017-09-19
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