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減肥消脂掌握時機！吃不胖、不水腫的時間營養學
減肥消脂掌握時機！吃不胖、不水腫的時間營養學想瘦身、預防水腫該怎麼吃？日本預防醫療顧問建議，在下午的這兩個時間，分別是吃甜食最不容易發胖、吃鹹食最不容易水腫的時間，只要把握吃的時機就能有效瘦身、預防水腫。
2018-03-18
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幫身體補能量、消水腫！瑜珈1動作強化全身肌肉
幫身體補能量、消水腫！瑜珈1動作強化全身肌肉如何瘦身消水腫？想要多運動鍛鍊體能，卻覺得下班疲累不堪、三天捕魚兩天曬網？不妨試試看瑜珈裡的這個姿勢，幫助提升基礎體能，強化全身肌肉、活化內臟消除水腫！
2018-03-17
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每天這樣蹲1分鐘強化骨盆底肌，改善水腫、漏尿
每天這樣蹲1分鐘強化骨盆底肌，改善水腫、漏尿如何消除水腫、改善漏尿問題？蹲著的姿勢能夠鍛鍊到骨盆底肌，還能夠提高下半身的柔軟度，而透過每天幾分鐘蹲下的姿勢，就有助於重整健康，改善下半身肥胖！
2018-03-17
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白飯鋪1紙、洋蔥先微波！掌握8訣竅瞬間擁有好手藝
白飯鋪1紙、洋蔥先微波！掌握8訣竅瞬間擁有好手藝如何節省洗菜時間？水煮蛋殼好難剝、水煮馬鈴薯皮剝不下來、牛肉好難咬、蛤蜊沙好難清！下廚做料理最煩的問題一次解決，就靠日本營養師介紹的這八招！
2018-03-17
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肝經：肝氣鬱滯惹來婦科病！2穴位疏肝經調理
肝經：肝氣鬱滯惹來婦科病！2穴位疏肝經調理由脾胃化生的氣血不是馬上就會用到，中醫師王彤在《氣血通補養生法》中說，暫時用不到的血，會儲存在肝中，以備不時之需，因此肝具有調節血量功能。
2018-03-17
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提神醒腦！睡醒「滑一下」勝過來一杯咖啡
提神醒腦！睡醒「滑一下」勝過來一杯咖啡藍光只會傷眼嗎？電腦、手機的光源多為藍光，長時間接受藍光刺激容易導致眼睛疲勞、頭痛頭暈、耳鳴失眠等問題，但其實只要適當利用藍光，也能帶來等同於咖啡的提神效果。
2018-03-17
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落枕、脖子痛？名中醫三味中藥舒緩
落枕、脖子痛？名中醫三味中藥舒緩肩頸僵硬疼痛，嚴重者還可能導致頸部長骨刺。手機症候群症狀與落枕一樣都是頸部疼痛，不能彎曲、轉動、低視，樓中亮中醫師推薦有以上症狀時可以試試三味藥葛根、甘草、白芍
2018-03-17
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不只視野變清晰！溫眼10分鐘，手溫可上升2℃
不只視野變清晰！溫眼10分鐘，手溫可上升2℃手腳冰冷怎麼辦？因為壓力等因素而使得自律神經失調，是現代人常有的情況，而這也會影響到血液循環！透過簡單的方法，十分鐘就能改善指尖溫度！
2018-03-17
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荷爾蒙失調起畏寒、手腳冰！溫熱料理讓身體暖起來自律神經失調、營養不良等因素，讓許多人飽受畏寒與低體溫症狀所苦，日本漢方專門醫師建議多吃溫熱食物、烹調時多用溫熱腸胃的食材，改善畏寒、手腳冰冷、荷爾蒙失調問題。
2018-03-17
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失智症與身體疼痛最新療法：日醫學博士證實有效！
失智症與身體疼痛最新療法：日醫學博士證實有效！如何緩解疼痛、失智症狀？日本醫學博士、以及專業醫療與看護人員指出，撫觸療法有助帶來心靈平穩，帶來安眠、平靜、充分休息的效果。
2018-03-17
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