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自救腰痠背痛不用花大錢！5分鐘棒球按摩法CP值大勝按摩椅
自救腰痠背痛不用花大錢！5分鐘棒球按摩法CP值大勝按摩椅為了治療腰痠背痛，許多人會不惜花大錢，買一張自己喜歡的按摩椅，但對於經濟上相對不那麼寬裕的民眾，韓國中醫師整理了五大理由，說明只要一顆棒球就完勝按摩椅。
2022-10-13
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99％的人腋下淋巴阻塞！1天10下排毒促循環，肩頸痛跟著改善！
99％的人腋下淋巴阻塞！1天10下排毒促循環，肩頸痛跟著改善！生活中各種沉重的壓力，總讓肩頭沉重，肩膀不自覺緊繃？這時揉揉腋下，有助於疏通淋巴、改善血液循環，不只能改善肩頸痛，還有助於排出老廢棄物，提高免疫力和豐胸！
2022-08-25
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小腿是第二心臟！睡前3分鐘捏小腿促循環消水腫，打造易瘦體質！
小腿是第二心臟！睡前3分鐘捏小腿促循環消水腫，打造易瘦體質！小腿有「第二心臟」之稱，是因為小腿肌肉能夠藉由肌肉幫浦作用，幫助站立、行走時難以回流的血液向上循環，達到維繫血液循環正常健康的效果。
2022-08-24
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便便最容易卡在4個角落！名醫3招腸道按摩法喚醒便意清宿便
便便最容易卡在4個角落！名醫3招腸道按摩法喚醒便意清宿便從腸道的工作方式來看，最理想的排便時間是在「早上」。晚上睡覺時，是副交感神經占據優勢的時段，也是腸道進行消化、吸收最活躍的時候。
2022-08-13
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痠痛一直好不了？2招按摩胸大肌，改善長年腰痛肩痛！
痠痛一直好不了？2招按摩胸大肌，改善長年腰痛肩痛！開發出胸部鍛鍊一詞的女性整體師朝井麗華表示，根據她多年來的整體經驗，許多人久久整體都無法改善的腰、肩痠痛，其實都是因為肋骨周圍肌肉以及胸大肌過於僵硬。
2022-08-06
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筋膜牽一髮動全身！2分鐘放鬆頭部筋膜，舒緩腰痛肩頸痠
筋膜牽一髮動全身！2分鐘放鬆頭部筋膜，舒緩腰痛肩頸痠除了肌肉僵硬外，長時間姿勢不良導致筋膜失去彈性也是造成身體僵硬、疼痛的因素之一。日本專家指出，只要放鬆「頭部筋膜」，即可達到舒緩全身不適的效果。
2022-07-13
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落枕、烏龜頸、脖子卡卡！治療師8秒按摩法拯救頸部痠痛
落枕、烏龜頸、脖子卡卡！治療師8秒按摩法拯救頸部痠痛烏龜脖、一字頸，甚至是一早起來就落枕，頭只要轉某個方向就會異常疼痛，對於經常因為頸部疼痛感到困擾的民眾，韓國物理治療師建議可以透過幾個伸展，達到舒緩、預防。
2022-06-20
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肩頸僵硬讓人耳鳴！日本針灸師推薦腋下按摩法，刺激經絡、暢通淋巴助改善
肩頸僵硬讓人耳鳴！日本針灸師推薦腋下按摩法，刺激經絡、暢通淋巴助改善耳鳴發作好困擾！日本針灸師推薦了一招簡單的按捏方法，只要1個動作來按捏腋下，就可能有助於刺激位於腋下處的經絡，可望幫助暢通血管。
2022-06-14
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坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！
坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！現代人容易因為久坐、久站的工作型態，一到休假外出時，就會感覺到膝蓋不適，韓國物理治療師建議民眾，可以在平常多多鍛鍊相關部位，降低膝蓋疼痛的風險。
2022-06-09
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找回纖細雙腿！5分鐘疏通淋巴按摩法，提高代謝力消水腫
找回纖細雙腿！5分鐘疏通淋巴按摩法，提高代謝力消水腫每天花5分鐘仔細地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促進循環，從腳踝到大腿的按摩方法，能刺激到整個腿部循環，只要每天輕鬆進行，也有助於放鬆心情！
2022-06-09
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