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天氣冷睡不好！不讓鼻塞、手腳冰冷阻礙睡眠，就靠這3招
天氣漸漸轉冷，是否反而睡不好？長心理師吳家碩表示，氣候變化會對睡眠造成影響，且影響層面含括生理與心理。建議可掌握3個小技巧，天氣冷時也能好好睡。
2020-12-13
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健身女王教你從XL變S號！加速塑身的2周減肥菜單
減肥餐菜單怎麼吃？減肥時要增加蛋白質幫助製造肌肉攝取，同時需減少攝取碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、喝足水維持代謝幫助排毒，健身女王這樣吃一星期減掉三公斤！
2020-12-13
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55＋身體狀態卻如同20多歲！想活得不顯老，關鍵的決定因素是…
我們所害怕的老化，會不會其實「並非正常」?現代人累積的慢性疾病以及隨之而來苟延殘喘的晚年，會不會其實是西方生活習慣所造成?
2020-12-12
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頭髮乾、皮膚癢，都是血虛！中醫教你自製中藥潤膚霜祛風止癢
秋冬天氣開始變冷，不少人會開始發現自己皮膚出現搔癢、乾燥及脫屑的情況，尤其是老人家、更年期前後的婦女以及乾性膚質的人最容易發生
2020-12-12
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跌倒、水腫、足弓塌陷！2分鐘伸展柔軟阿基里斯腱找回勇腳
腳踝隨著年齡增長與運動不足，會漸漸失去彈性。其最大的原因就出在阿基里斯腱身上。
2020-12-12
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飆血糖、免疫力速降！死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴，8症狀警覺
2020-12-12
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熱水器沒清潔細菌比馬桶多15倍，恐造成過敏與眼睛、生殖系統等感染
熱水器經年流通大量熱水容易沉積水垢，熱水器一年沒清洗就會積出超厚水垢，更可怕的是久未清洗的熱水器還可能輸出帶有病原體的髒水，比馬桶還髒！
2020-12-11
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擔心餃子澱粉多？營養師自製減醣千張燒賣最能增肌減脂
今天想跟大家介紹利用豆製品的一種－「千張」取代平常常見的各式麵皮，來降低澱粉來源（也是醣類）攝取量，既美味又非常容易製作，很適合想要控制一天醣量的朋友選擇。
2020-12-11
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月經剛過卻又出血？符合3症狀為「排卵性出血」，5種婦科病仍需警覺
兩次月經中間短暫出血可能是排卵性出血，主要是因為排卵造成荷爾蒙波動，導致子宮內膜少量剝落所致。但非月經期間的異常出血也可能是婦科疾病所致，仍需小心。
2020-12-11
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補冬不補肉！營養師大推麻油炒雙菇等3道好料，養腎活血祛寒不怕胖
即將進入寒冷的冬天，俗話說「冬令進補、春天打虎」，許多人會在冬令時節吃些溫熱的食物，進補兼養身，至於「腎」該怎麼補呢？
2020-12-11
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