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搜尋到 662 篇相關文章與影音
睡前躺著扭腰，放鬆肌肉一夜好眠，手腳冰冷也改善
如何提高睡眠品質？結束了疲憊的一天，終於能躺到床上，轉個不停的腦子卻停不下來，異常的清醒？不妨在睡前進行這個簡單的伸展動作，伸展開緊繃的肌肉、放鬆神經，幫助睡眠
2022-12-01
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怎樣算進入更年期？5種病症老在更年期找麻煩，中醫教你對症改善
常有女性會問王醫師…「我是更年期了嗎？」所以～就整理了一些大家常問的問題，希望能有幫助
2022-11-18
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自律神經失調該看什麼科？怎麼自我檢測和改善症狀？這張圖表讓你秒懂自律神經失調：原因、藥物和飲食治療
自律神經失調症狀從頭到腳都可能出現，許多人卻不知道如何檢查治療、甚至自律神經失調該看哪一科？從飲食、運動、呼吸等方式可以如何改善自律神經失調？
2022-11-02
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秋燥咳嗽致胸痛失眠！韓國中醫師：多喝湯等4招潤喉防咳
秋高氣爽，但乾燥的空氣也容易導致喉嚨不適，有人還會因此咳嗽不止，連話都沒有辦法好好說。對於這些症狀，韓國中醫師除了免疫力，咽喉乾躁也是重要因素。
2022-11-01
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睡覺時有做夢、沒做夢哪個好？你能記住夢的內容嗎？來看你是哪一種
我們為什麼要睡覺呢？人在醒著的時候會受到外界的刺激，讓大腦活躍地不停運轉。睡眠則是讓大腦和身體休息、進行調整的一種狀態，能夠讓大腦和身體變得神清氣爽、消除疲勞。
2022-11-01
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壓力大到爆、焦慮到失眠？史丹佛最強身心鍛鍊呼吸術，快速消疲勞！
完美主義者經常勉強自己，不傾聽身體發出的悲鳴。一直持續不適當休息的生活，不久後人體抗壓系統就會到達極限。於是失眠、倦怠感、無力感等就會找上門，健康狀態急速崩壞。
2022-10-30
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不只難睡著算失眠！睡到一半突驚醒是4類疾病警訊
你是否常常睡到一半突然醒來？睡眠障礙儼然已成為現代人的文明病，若長期睡不好，千萬別習以為常，因為突然從睡夢醒來，可能是身體在透露可能罹患4種疾病的訊息！
2022-10-29
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優質睡眠可以被你喝出來！4款安神茶幫你一夜好眠
睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大的角色，大腦會在睡眠時處理體內的毒素。改善現代人焦慮、緊張、睡眠困擾，先別急著尋醫吃藥！
2022-10-28
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睡得好才瘦得快！瑜伽名師一招睡前伸展，放鬆入眠提高代謝！
拖著疲累的身軀躺到床上，卻輾轉難眠，似乎怎麼睡也睡不飽嗎？長期積累著疲勞，肌肉無法透過睡眠自然消除疲勞，連帶導致血液循環不良，更會讓體內代謝惡化...
2022-10-14
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10分鐘媲美睡1小時的深度休息法！超簡易4動作恢復腦力消疲勞
睡眠期間會調整、強化、新增神經迴路。由這個角度來看，睡眠不足的弊端不用我說大家也知道。事實上已有實驗數據顯示睡眠不足的大腦，和腦震盪的大腦一樣，處於功能不全狀態
2022-09-28
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