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輕盈飛更高！45歲冬奧名將6招控體重：餓就喝這杯
日本跳台滑雪選手葛西紀明，2018年參加第8次冬季奧運時已經45歲了，跳台滑雪項目對於體能要求嚴苛，控制體重更是重中之重，他的秘密保養術到底是什麼呢？趕快學起來
2018-05-05
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肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質
從一個笑容到心臟跳動，我們身體的每個動作都仰賴肌肉運動；肌肉還有助於燃燒熱量，讓人不易變胖。當肌肉老化，我們變得不靈活，連呼吸都會變胖。
2018-04-29
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基礎代謝率怎麼算？醫師教你找回精瘦好身材
如何正確瘦身？關鍵就在基礎代謝率。基礎代謝就是身體毫無動作，既沒有走路、沒有講話，也沒有和環境互動的極端靜態下，身體基本性會耗去的卡洛里的量。
2018-03-31
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跌破眼鏡！醫：飯後躺下竟能助瘦身，關鍵在…
如何輕鬆瘦身？提升基礎代謝的關鍵是肝臟，讓流入肝臟的血液量增加，更有效率的消耗能量，達到瘦身的效果。只要躺對時間、方式，飯後躺著不動也能瘦！
2018-02-28
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30歲、40歲、50歲這樣瘦！無論幾歲，都能逆轉衰老胖！
30歲之後沒吃多卻變胖、就算減肥也容易復胖？運動營養師、復健科醫師一起告訴您，吃對食物、做對有氧與肌力運動更能燃脂，健康瘦身逆轉「衰老胖」！
2018-02-27
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濕冷天宅在家也能瘦！1個塑膠袋點燃下半身脂肪
雨天怎麼運動？一個塑膠袋就可以讓你踢出最大心跳數，快試試看運動科學講師教的獨門運動密技，效果不比慢跑差！
2018-02-10
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晨起30秒運動幫肌肉解凍加溫，改善冬季虛寒！
一年最冷的月份即將到來，最近起床時是否常常覺得一離開被窩就天寒地凍，恨不得自己可以就這樣冬眠呢
2018-02-01
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躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝
聚餐吃太多出現小腹，腰圍越來越粗怎麼辦？試著平時控制飲食、運動還是瘦不下來怎麼辦？鍛鍊腹部肌肉可減少腹部脂肪並提高基礎代謝率，1招運動可瘦腰、瘦腿，防代謝症候群
2018-01-20
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身體僵硬代謝就差！坐著逆伸展鬆開肌肉就能燃脂
上班族很容易因為冬天縮在辦公桌前，讓自己的血液循環跟代謝都越來越差，這時就會讓人感覺肩頸、腰背都有夠痠痛。只要兩招檢查就能輕鬆知道自己身體是否過硬，快逆伸展放鬆
2018-01-01
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一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉
每年歲末將至就到了進補期，但是進補暴肥怎麼辦呢？靠著健身增肌最有效，想要瘦身注意健身三大原則，試試擴胸深蹲、前傾舉重，包你有效甩肉
2017-12-29
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