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「基礎代謝率」的搜尋結果

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只要一週就能緊緻下半身的瘦腿伸展！
只要一週就能緊緻下半身的瘦腿伸展！【早安健康／張維庭編譯】明明很認真運動，但下半身的贅肉還是消不掉嗎？長時間久坐的上班型態，令台灣女生普遍都有下半身肥胖的困擾，再加上大腿內側，如果沒有有意
2023-08-10
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日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力
日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力【早安健康／黃馨瑶編譯】淋巴按摩可以排出體內囤積的老廢物質，提升基礎代謝力、幫助減肥，一向是瘦身的熱門選擇。日本美體沙龍店女社長安藤京花，體重曾高達80公斤，但...
2023-06-10
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少吃就能減肥？醫：錯！反覆減重、餐間禁食等4狀況反而更胖
少吃就能減肥？醫：錯！反覆減重、餐間禁食等4狀況反而更胖飲食是減重的關鍵，許多人更可能直覺認為，只要少吃就會瘦。但事實上，除了減少攝取量之外，若是沒有注意以下的關鍵，都可能導致吃越少越胖的情況出現。
2023-06-09
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該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！
該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！體重及體脂率皆在標準值內的人，要增肌或要減脂取決於自己的目標和需求，如期待增加運動表現（增肌）、穿衣服更好看（增肌為主）、降低或改善慢性病（視疾病而定）等。
2023-05-05
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縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！
縮小腹消滅肉肉肚！掌握3個重點，30秒輕鬆喚醒腹部肌群！明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」
2023-03-23
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少吃卻沒瘦？提高每日代謝的3種體幹運動，每天15分鐘減肥效果大突破
少吃卻沒瘦？提高每日代謝的3種體幹運動，每天15分鐘減肥效果大突破體重跟待辦事項一樣，只會多不會少？上班累了一天、下班還要努力料理家事、照顧家庭，讓你覺得每天都很累，也沒多吃卻越來越胖了嗎？日本瘦身運動書籍上銷作者佐久間健一
2023-03-08
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年過40最有效燃脂操！美女醫師年甩15公斤不復胖
年過40最有效燃脂操！美女醫師年甩15公斤不復胖怎麼做伸展運動可以減肥？運動不足會導致肌肉量下降，使血液和淋巴的循環變差，造成新陳代謝降低。生活中加入一些伸展運動，就算只是抬頭挺胸、縮肚子，也有瘦身效果。
2022-12-17
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一過30歲就易胖難瘦？日美魔女50歲這樣不挨餓瘦26公斤
一過30歲就易胖難瘦？日美魔女50歲這樣不挨餓瘦26公斤飲食內容、生活習慣明明和以前一樣，為什麼一過30歲，體重就開始增加？還老是減肥永遠失敗、變成易胖體質？這是因為你的基礎代謝率下降了！
2022-12-08
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躺著不動就能瘦！提高基礎代謝率的7食物
躺著不動就能瘦！提高基礎代謝率的7食物【早安健康／王貞潔編譯】想要躺著不動也能變瘦嗎？你一定聽過「基礎代謝率」，它指的是每個人每天呼吸、心跳、消化吸收、血液循環就會消耗掉的熱量。提高體溫、常做運動、...
2022-11-13
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只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞
只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腳痠、下半身沉重嗎？現代人的工作型態分為辦公室與服務業兩大族群，然而不論是久坐還是久站，都會對下半身造成沉重的負擔，如果沒有適當...
2022-08-18
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