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「基礎代謝率」的搜尋結果
搜尋到 170 篇相關文章與影音
5分鐘靠牆屈伸運動，不怕虎背熊腰
【早安健康／王貞潔編譯】想要用簡單的方式就可以提高基礎代謝率嗎？每天只要5分鐘，也只要在有牆壁的地方，就可以輕鬆提高基礎代謝率。將身體往前靠在牆壁上，做往前屈伸...
2016-07-12
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瘦大腿內側贅肉伸展！淋巴暢通，代謝自然變好
【早安健康／張維庭編譯】大腿內側有些微的隙縫，是纖細美腿的象徵，然而每天上班長時間久坐、久站，幾乎每個女生都有下半身肥胖的問題。大腿內側肌肉是日常生活裡較難使用...
2016-07-06
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柯文哲每天都在做！運動量是走路的3倍、提高代謝率
【早安健康／張維庭編譯】成功挑戰騎單車「一日北高」壯舉的台北市柯文哲市長，驚人體能怎麼來的？也許跟爬樓梯的習慣大有關係！近來天氣寒冷，天天爬樓梯上班的柯文哲市長...
2016-06-28
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6秒肌肉鍛鍊瘦身法！輕鬆瘦小腹，消除背後肉
【早安健康／張維庭編譯】夏日炎炎，衣著逐漸越穿越輕便，穿著輕薄T恤時，肚子與背後的贅肉線條也變得明顯，如果想要瘦身卻又覺得過程辛苦，這時不妨試試6秒肌肉鍛鍊瘦身...
2016-06-24
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活化肝機能比練肌肉有用！提升基礎代謝就這樣做
【早安健康／張維庭編譯】想要瘦身，大熱天卻不想揮汗運動？運動不僅能在當下消耗熱量，練出肌肉有助於提高基礎代謝率，是現今普遍都有的常識，不過，其實基礎代謝率佔比最...
2016-06-20
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抑制肥胖成分多20％！醃梅熱熱吃，2週瘦2~4公斤
【早安健康／王貞潔編譯】日劇中經常出現的紅色醃梅，具有抗菌、抑制血糖上升和防止老化的效果，深受日本人喜愛，也是日本家庭必備的食物。最近日本更掀起一股烤醃梅的風潮...
2016-06-15
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夏天發胖比變瘦的人多3倍！3關鍵要你燃脂享瘦
【早安健康／黃馨瑶編譯】你是夏天食慾也不會減退的好胃口一族嗎？一般認為夏天容易食慾不振、適合減肥，但根據日本一項研究顯示，在夏天發胖的人比變瘦的人多出了3倍，在...
2016-06-11
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燃脂率增33％、基代提升10％！這時健走效果最好
【早安健康／王貞潔編譯】習慣在什麼時候運動呢？神清氣爽的早晨，還是涼風徐徐的夜間呢？如果沒有固定時間的話，早晨運動是你最好的選擇。日本知名體育教練西村典子表示在...
2016-06-07
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花生減肥法！日本藥劑師親身驗證，瘦下7公斤
【早安健康／張維庭編譯】喜歡吃花生，卻擔心它和堅果一樣熱量很高，吃多了會胖？其實不單只看熱量，花生當中含有許多有益於瘦身以及身體健康的營養成分，近年來花生瘦身法...
2016-06-05
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一餐2顆番茄代謝分解脂肪，日諧星健康瘦12公斤
【早安健康／張維庭編譯】肥胖不僅影響體態美觀，還會導致高血壓以及各種生活習慣病找上門來，雖然知道瘦一點對身體好，隨著年齡增長代謝下降，和以前一樣正常飲食體態卻逐...
2016-06-02
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