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常做惡夢？營養師：睡前一杯香蕉可可奶擺脫惡夢一夜好眠
常做惡夢？營養師：睡前一杯香蕉可可奶擺脫惡夢一夜好眠常作惡夢代表睡眠階段只有進入到淺層睡眠，長久下來會影響健康，建設攝取幫助穩定神經、進入深度睡眠的維生素B群、GABA、鈣、鎂等營養素，睡前喝杯香蕉可可飲更好睡！
2018-11-04
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O型腿、膝蓋痛？8秒蹲姿有效矯正O型腿
O型腿、膝蓋痛？8秒蹲姿有效矯正O型腿O型腿不但影響美觀，嚴重時甚至可能導致身體重心與平衡改變，進而引發腰部等其他部位疼痛。日本整體師建議，每次只要24秒的簡單下蹲練習，就有可能使O型腿漸漸改善！
2018-11-04
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走路不穩常跌倒？醫師教方塊踏步運動預防跌倒
走路不穩常跌倒？醫師教方塊踏步運動預防跌倒年長者容易跌倒原因除了可能是肌力衰退，竟然還和我們腳部的「肌梭」有關！日本整形外科醫師推超簡單方塊舞步，一天只要5分鐘，就可能有效鍛鍊隨年紀退化的肌梭，防止跌倒
2018-11-04
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耳鳴能斷根！耳鼻喉科醫推薦醃高麗菜整腸治耳鳴
耳鳴能斷根！耳鼻喉科醫推薦醃高麗菜整腸治耳鳴耳朵突如其來「嗡」地一聲長響好困擾，而耳鳴除了可能是聽覺系統出現問題，沒想到竟也有可能和腸內菌叢有關！日本院長建議吃發酵高麗菜整腸，改善腸內菌群，可望使耳鳴改善
2018-11-04
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舊電器的這成分增7倍傷肝風險！護肝防毒小心家中8大地雷
舊電器的這成分增7倍傷肝風險！護肝防毒小心家中8大地雷脂肪肝與環境毒物有關，美國研究指出多氯聯苯會提高7倍肝臟損傷機率，重金屬鉛與汞則會提高3倍，生活中應避免使用老舊電器、戴奧辛汙染食物、大型魚類、含鉛水龍頭或塗料
2018-11-04
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子宮頸癌疫苗知多少：認識HPV病毒，HPV疫苗如何選？衛福部國健署宣布，將從2018年底開放國中一年級女學生施打子宮頸癌疫苗。HPV病毒是導致子宮頸癌的主因之一，故可以藉由接種HPV疫苗降低罹患子宮頸癌的風險。
2018-11-03
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運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞物質運動後疲勞物質在體內長時間積蓄，竟然會增加罹患糖尿病、動脈硬化、高血壓等疾病的機率！日本運動訓練師建議運動完簡單伸展小腿肌，幫助疲勞物質加速排出！
2018-11-03
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養貓咪不留味道，4招讓貓味退散戶外貓狗也常窩在汽車車頂、機車坐墊等處，雖然可愛卻常常踩得髒兮兮，日本愛貓人推薦5個簡單方法，讓貓咪不再對愛車、家中禁地侵門踏戶，也提出消除寵物氣味的除臭方法！
2018-11-03
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猶太媽媽的獨立教育：別當直升機媽媽，當孩子的掃帚老師
猶太媽媽的獨立教育：別當直升機媽媽，當孩子的掃帚老師「直升機媽媽」意謂著過度干涉和保護孩子的媽媽，而猶太人則認為父母應該成為「掃帚老師」，教導孩子如何辨別自己所面臨問題的方法。
2018-11-03
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吃錯方法，止痛藥、保健品都傷肝！正確保肝必遵1原則
吃錯方法，止痛藥、保健品都傷肝！正確保肝必遵1原則肝腎機能與平時服用的藥物、保健食品都有關，常見的止痛藥乙醯胺酚更是近年造成美國急性肝臟衰竭的主因，雖然目前與脂肪肝的因果關係不明確，但仍應依照醫囑服藥，以免傷肝
2018-11-03
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