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護心抗癌加速燃脂：甜椒
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2017-07-05
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鐵腿怎麼辦？1招天鵝式，緩解痠痛迅速見效
鐵腿怎麼辦？1招天鵝式，緩解痠痛迅速見效突然增加運動量會導致乳酸堆積，肌肉容易為了代謝廢物而抽筋、僵硬引起「鐵腿」，除了使用貼布、按摩或休息，也可以做緩和運動增加身體柔軟度、減少肌肉疲勞
2017-07-05
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睡好就會瘦！按按手腕助好眠，平衡3大瘦身荷爾蒙
睡好就會瘦！按按手腕助好眠，平衡3大瘦身荷爾蒙【早安健康編輯部】睡眠是荷爾蒙平衡的關鍵！70%的生長激素在睡眠中分泌，長期睡不好容易肥胖；睡不好抑制食慾的瘦體素減少之外，還會讓飢餓素大量分泌、讓人食慾增加
2017-07-05
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別再說沒時間運動！這8個運動連刷牙、做菜都能做
別再說沒時間運動！這8個運動連刷牙、做菜都能做沒時間運動？日本專家推薦的隨手做運動，無論是做家事、洗碗、曬衣服、用吸塵器，或是平日坐辦公桌、每天早晚刷牙時間，都能夠用超簡單的動作讓身體發熱冒汗，輕鬆變瘦！
2017-07-04
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防失智、抗疲勞！日本人瑞都會吃的長壽食物竟是它
防失智、抗疲勞！日本人瑞都會吃的長壽食物竟是它日本營養學調查發現人瑞愛吃肉、魚，發酵食品次之，蔬果類僅兩項入圍。動物性蛋白質能夠代謝為各種胺基酸，合成體內各種激素，有助預防失智、壓力憂鬱等健康問題。
2017-07-04
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世界腸科專家揪出便秘元凶！這樣前後擺手竟能改善
世界腸科專家揪出便秘元凶！這樣前後擺手竟能改善台灣約有525萬上班族飽受便秘困擾，長時間久坐久站導致運動量不足，導致骨盆底肌肉鬆弛而出現直腸型便秘，甚至引發直腸瘤跟直腸癌。每天單腳站立擺動手臂就能改善
2017-07-04
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按摩腳踝能溫熱子宮！轉轉腳踝順循環、按摩內臟
按摩腳踝能溫熱子宮！轉轉腳踝順循環、按摩內臟透過腳底按摩讓血液循環變好，也能改善對應的內臟功能。尤其在身體變溫暖的泡澡時或泡澡後按摩腳底，能促進氣血循環，邊做家事看電視邊踩竹板就能刺激腳底穴道
2017-07-04
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婚後男性平均體重出現增加
婚後男性平均體重出現增加ELSEVIER全球醫藥新知：日前刊登英國巴斯大學的最新發表指出，結婚的確可能使男性體重增加。與未婚對照組相比，已婚男性受試族群身體質量指數BMI顯著較高
2017-07-04
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肉是否先洗？菜如何青脆？譚敦慈獨家冰箱保鮮術
肉是否先洗？菜如何青脆？譚敦慈獨家冰箱保鮮術譚敦慈：冰箱不能殺菌，但是可以延長大多數食材的保存天數，葉菜類根部朝下包紙巾放入塑膠袋後直立冷藏，肉類買回家不要先清洗以免滋生細菌，冷凍魚蝦直接放冰箱。
2017-07-04
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擺脫肩頸痛、預防五十肩，1分鐘舒肩伸展立刻輕鬆
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2017-07-04
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