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坐著呼吸伸展放鬆全身肌肉，一舉遠離難纏的疲倦失眠疲勞是為什麼？疲勞怎麼辦？你是否曾經有過失眠，或是休息也無法消除疲勞的經驗？專業醫師指出，可能是背部與肩頸肌肉僵硬造成的。瑜珈老師傳授不用出力也能改善疲勞的方法
2018-07-13
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愛吃麻辣燙避開這蔬菜！營養師：油吸飽吸滿…壓力大、緊張時吃麻辣食物，能夠適度舒緩身心壓力，但麻辣燙高鈉、高脂肪、高熱量該怎麼選才健康？營養師3招讓麻辣燙也能變健康，熱量不爆表！
2018-07-13
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運動是萬靈丹？醫師圖文解謎：最佳延壽良藥是...重量訓練除了瘦身還有什麼好處？醫師指出：重量訓練有助提高肌力，增加壽命、改善生活品質！
2018-07-13
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2018-07-13
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2018-07-13
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2018-07-13
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2018-07-13
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脖子僵硬4招放鬆又助眠，吃5種魚竟能解頸部僵硬問題其實肇因於副交感神經！日本專門醫師指出，頸部肌肉異常僵硬是放鬆身體的副交感神經停止運作、導致身體無法消除疲勞，四大正確生活習慣就能改善肩頸僵硬！
2018-07-13
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2018-07-12
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呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做呼吸是細胞代謝的過程，透過呼吸，增加血液中的含氧量，當身體的含氧量增多，緊繃的肌肉就會得到放鬆，情緒的壓力也會得到釋放。
2018-07-12
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