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一站起來就膝蓋痛？燃脂長肌肉的蛋白質菜單，讓膝蓋重返年輕！
一站起來就膝蓋痛？燃脂長肌肉的蛋白質菜單，讓膝蓋重返年輕！想讓膝蓋重返年輕，飲食方面也是息息相關的一環。為了減輕膝蓋的負擔與疼痛感，一定要從適度的運動及飲食這兩方面開始著手「控制體重」、「提升肌力」、「打造不虛寒的體」
2020-08-09
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睡醒還累、半夜醒來睡不著…這4種狀態原來就是沒睡好！
睡醒還累、半夜醒來睡不著…這4種狀態原來就是沒睡好！在四十歲之前，我因為長時間錯把工作當成人生成功的基石，且不把睡眠當回事兒，沒睡好變常態，成為一個忘記「睡好覺」是什麼感覺的人。
2020-08-09
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營養師減脂聖經跟著吃必瘦！挑戰低醣餐再也不用愁眉苦臉
營養師減脂聖經跟著吃必瘦！挑戰低醣餐再也不用愁眉苦臉蕭瑋霖營養師設計低醣便當，減少碳水化合物、增加了蛋白質、脂肪的比例，適合剛接觸低醣的朋友。營養師分享了這分低醣便當的材料與做法，讓大家回家試做。
2020-08-09
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愛看電視讓你集滿心臟病、高血壓風險？箇中殺機是它才對長時間坐在電視機前面是不是會在幾年後罹患憂鬱症？ 從許多護士的經驗看來確實從許多護士的經驗看來確實如此。理由何在？
2020-08-08
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維生素C不是狂吃最好！做到這幾件事讓身體攝取更到位
維生素C不是狂吃最好！做到這幾件事讓身體攝取更到位維生素C可說能見度最高的營養素之一，雖然維生素C好處多多，但並不代表它能多吃，吃太多維生素C仍有一些壞處，如腹瀉、結石等。攝取維生素C也需要一些小技巧。
2020-08-08
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切完大蒜手上還殘留蒜味？教你快速消除手部的各種異味有些氣味沾到手上特別難處理掉，比如大蒜、汽油、魚腥味等，要去除這些難聞的氣聞其實有些小撇步，只要用常見的物品就能去除難纏的氣味。
2020-08-08
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重心一歪害你腰痛、漏尿，從腳趾甲5大特徵能看出來！日本專業醫師建議要注意我們的腳指甲，腳指甲如果過小，有可能成為腰痛、漏尿的前兆！趕緊來看醫師解釋原因到底是什麼，以及如何簡單預防改善吧。
2020-08-07
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夏天掉髮竟多2成！2招幫頭皮「消暑」改善頭皮屑、毛囊炎
夏天掉髮竟多2成！2招幫頭皮「消暑」改善頭皮屑、毛囊炎頭皮問題在夏天不能忽視，臺灣的氣候又悶又溼，夏天時皮脂腺與汗腺分泌旺盛，對頭皮健康是一大挑戰，尤其愛運動的族群及軍中辛苦訓練的弟兄，動一下就滿身大汗，令人困擾。
2020-08-07
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酪梨、地瓜啟動減脂力！有感快瘦餐讓你無痛窈窕一輩子想要變瘦，就得靠聰明靈活的吃。如果這一餐多吃了一塊蛋糕，一般人可能會想，那接下來節食好了。節食要吃什麼？只吃蔬菜嗎？如果有好好吃蛋白質讓血糖穩定，就不會想亂吃！
2020-08-07
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2020-08-07
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