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50歲後腰椎老化釀腰痛，踢踢腿就能解除坐骨神經壓迫
50歲以上族群腰部麻痺疼痛，很可能與脊椎狹窄症，或是其周遭的髂腰肌、梨狀肌周遭肌肉衰弱有關，日本整形外科醫師推一個簡單動作，每天踢踢腿，就可能讓腰痛改善！
2018-09-23
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改善掉髮疲倦！食療專家推這1碗＋5食物輕鬆補鐵
牛肉是富含鐵質的好食物來源，而鐵質是製造紅血球的重要元素。女性每個月會流失部分的鐵質，若沒有適當的補充，會有手腳冰冷、臉色看起來蒼白、疲倦甚至有容易掉髮的情形
2018-09-23
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研究：睡太久易變笨！起床這樣呼吸，瞬間清醒更穩血壓
每天超過九小時的睡眠時間，可能會導致負面效果，增加大腦痴呆的風險，特別是對老年人而言，因為他們無法保持大腦的活躍。專家教您早上快速清醒的呼吸法。
2018-09-23
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寶寶進入副食品階段的3個重要指標！達人教你親手做寶寶天然食物泥
寶寶4～6個月大時，可開始餵食副食品，從稀釋過10倍的粥開始，並固定更換新食材，如果出現過敏反應則須立即停止，專家推薦蘋果、香蕉、地瓜、燕麥等副食品食材。
2018-09-23
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辣椒：去腥提味好幫手！辣椒鹼燃脂暖身促代謝
紅辣椒富含辣椒鹼，能燃燒脂肪，提升新陳代謝，故能暖和身體，紓緩腸道。
2018-09-23
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秋分養生首重除濕養肺！推薦木耳芝麻4養生食材
秋分日居秋季90天之中，平分了秋季，一般出現在每年的9月22日或23日，時序進入秋分，天氣漸漸轉涼，秋分養生之道首重除濕潤肺，適合多吃芝麻、木耳、核桃等食物
2018-09-23
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養好血管眼睛就不老！2大類最佳護眼食物
葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害；而研究顯示，花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。
2018-09-22
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釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適，9種伸展操神救援
久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。
2018-09-22
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緩解經痛、縮小子宮肌腺瘤，女中醫5種天然食物調理助孕
有經痛、子宮內膜異位、子宮肌腺瘤的體質，也可以從中醫調理著手，幫助提高懷孕機會，陳曉萱中醫師建議5個飲食方法調整體質，改善婦科問題也能迎來好孕！
2018-09-22
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省時不浪費的疊煮料理法：免加水，一鍵吃到多種營養
疊煮料理可以使用家中常備的洋蔥、胡蘿蔔、香菇等蔬菜食材來製作，不但視覺色彩豐富，美味可口，還營養滿分，除了直接品嘗，也可作為料理提味之用喔！
2018-09-22
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