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歐美研究：最長壽運動是它！比健身房更健康的6種運動
歐美研究：最長壽運動是它！比健身房更健康的6種運動許多人為了健康上健身房，但丹麥一項最新研究指出，比起上健身房，能更有效增加平均餘命的運動至少高達7種，其中竟有年長者也能輕鬆做到的運動！
2024-12-07
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30歲女「單腳水腫」竟是血栓作怪！腿部4症狀警惕深部靜脈栓塞
30歲女「單腳水腫」竟是血栓作怪！腿部4症狀警惕深部靜脈栓塞深部靜脈栓塞就是深層的靜脈因為血栓造成阻塞，又以下肢的深部靜脈栓塞最為常見。靜脈的血流較慢，加上下肢靜脈血流的方向和地心引力相反，容易因為回流不好而增加血栓機會
2024-12-07
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足底筋膜炎痛到無法腳踏實地！踩水瓶、拉毛巾、推牆壁，3招預防
足底筋膜炎痛到無法腳踏實地！踩水瓶、拉毛巾、推牆壁，3招預防原本多發生於中年族群的足底筋膜炎，由於許多流行鞋款鞋底過薄過硬，也逐漸威脅年輕人的腳部健康，韓國專家也特別教導三個伸展動作，讓大家能無痛「腳踏實地」。
2024-12-07
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為何天氣冷就關節痛？護膝穴位舒緩不適，3招打通血氣不再痛
為何天氣冷就關節痛？護膝穴位舒緩不適，3招打通血氣不再痛冬天來臨，許多人關節會痠疼、容易發炎！醫師分析主因，曝3招打通氣血，預防關節「頂叩叩」，血液流動順了，就能舒緩膝蓋不適，冬天不再痛！
2024-12-07
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冬季必按這部位平衡自律神經！防腎虛腰痛、修復內臟疲勞
冬季必按這部位平衡自律神經！防腎虛腰痛、修復內臟疲勞工作壓力、疲勞蓄積、內臟功能低下等各種身心負擔夾擊下，腰部容易出現症狀。
2024-12-07
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3招自備天然胰島素！跳繩最剋糖尿病，打太極降糖又排毒
3招自備天然胰島素！跳繩最剋糖尿病，打太極降糖又排毒經常爬樓梯可增強心肺功能，使體內血液流通順暢，還能改善微血管循環系統，預防及治療糖尿病血管病變。另外，爬樓梯還能使人身心放鬆，利於糖尿病患者保持良好的睡眠品質。
2024-12-07
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頭暈、口乾…11個現象可能和肝火旺有關！一表搞定肝臟實火和虛火
頭暈、口乾…11個現象可能和肝火旺有關！一表搞定肝臟實火和虛火肝火，是一個中醫名詞，係指肝經火盛，內擾於肝的一種病理現象。那麼，肝臟為什麼會「起火」呢？中醫認為，有以下幾個原因...
2024-12-07
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缺水也是失智原因！日專家：這樣補水，70％失智症狀有望消失
缺水也是失智原因！日專家：這樣補水，70％失智症狀有望消失失智症除了阿茲海默症以外，仍有其他類型失智，成因與阿茲海默症不盡相同，極力避免也很重要，日本長照專家指出，一種身體問題若能獲得解決，約7成高齡者失智症狀可能改善
2024-12-07
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愛吃巧克力的人越吃越快樂！研究：每天30克巧克力享受5項好處
愛吃巧克力的人越吃越快樂！研究：每天30克巧克力享受5項好處研究發現，每天只要吃到一定量的85%以上巧克力，就可以藉由改變腸道菌叢多樣性，藉由腸腦軸線促進腦部分泌讓心情好的荷爾蒙來改善情緒。
2024-12-07
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夜咳死亡風險倍增！醫師推這杯蔬果汁止咳防肺炎
夜咳死亡風險倍增！醫師推這杯蔬果汁止咳防肺炎常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
2024-12-07
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