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「飛躍羚羊」紀政：每天走路讓我半年瘦20公斤、尿失禁也自癒！
「飛躍羚羊」紀政：每天走路讓我半年瘦20公斤、尿失禁也自癒！
2021-10-30
走得快降低24％死亡率！練下半身肌肉3招不深蹲也能練腿力
走得快降低24％死亡率！練下半身肌肉3招不深蹲也能練腿力隨著年紀增長，不少民眾不再健步如飛。然而，走路較慢不僅僅只對生活造成影響，根據2021的新研究指出，甚至會影響一般民眾及癌症倖存者、新冠肺炎的死亡率！
2021-10-08
13萬盆花海盛大綻放！紫色花毯滿布古亭河濱公園，好拍又好走、輪椅族也能通！
13萬盆花海盛大綻放！紫色花毯滿布古亭河濱公園，好拍又好走、輪椅族也能通！古亭河濱公園就能拍出普羅旺斯浪漫歐洲風情，13萬盆花海，打造爭艷香堇菜花季讓人心情超療癒！
2021-04-02
90歲健檢沒紅字！他每天只做這件事
90歲健檢沒紅字！他每天只做這件事【早安健康／林明慧、徐惠琬編譯整理】提到高齡90歲的人，浮現在你腦中的是怎樣的老人呢？是老態龍鍾、沒有活力、行動不便，甚至是坐在輪椅或躺在床上？還是精神奕奕、活...
2020-12-21
抖腳3分鐘=健走20分鐘效果！坐著就能讓血管柔軟
抖腳3分鐘=健走20分鐘效果！坐著就能讓血管柔軟美國一項研究則認為，久坐時若能時常踏踏腳、動動腿，就能夠減輕久坐對血管造成的傷害！
2020-12-21
半年甩14kg、腰瘦7cm，改善腰痛！日院長扭腰交叉步行幫你瘦腰身
半年甩14kg、腰瘦7cm，改善腰痛！日院長扭腰交叉步行幫你瘦腰身「交叉步行」動作簡單也不用任何道具，隨時隨地都可以進行，案例半年就成功瘦身14公斤、腰圍縮小7公分，不僅背部變得挺直也消除了駝背的問題！
2020-12-10
「交叉行走」改善身體歪斜、甩開肥肉痠痛！收調整體幹＋健走雙功效！
「交叉行走」改善身體歪斜、甩開肥肉痠痛！收調整體幹＋健走雙功效！確實執行「交叉步行」後，身體會慢慢調整體幹肌肉， 以及骨盆前傾或後傾等歪斜。這麼一來，不光可以改善疼痛和不適，還能逐步鍛鍊體幹肌肉，去除多餘脂肪，讓身體更緊實。
2020-12-01
每天走走路就能防乳癌！最新研究告訴妳該怎麼做
每天走走路就能防乳癌！最新研究告訴妳該怎麼做根據美國癌症協會的研究發現，光只是每天走走路，其實就有預防乳癌的效果！特別是女性停經之後，女性荷爾蒙雌激素分泌減少，適當運動可預防乳癌
2020-11-23
下半生的行動力！這動作撐不到3秒，老來恐臥床不起
下半生的行動力！這動作撐不到3秒，老來恐臥床不起現代人腳趾活動機會減少、機能衰退，使得足弓無法發揮正常功能，成為扁平足，容易姿勢不良、身體歪斜，走路時腳掌疼痛、腰痠、姿勢不佳等問題等。
2020-11-23
呼吸、耐力、擺動，簡文仁高效能走路4招，必學！
呼吸、耐力、擺動，簡文仁高效能走路4招，必學！
2020-09-29