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抗癌、降脂肪肝吃柑橘！別再「剝掉」4好處、挑時間吃再加分
抗癌、降脂肪肝吃柑橘！別再「剝掉」4好處、挑時間吃再加分
2023-01-20
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醫學博士：降壓通血路飲食6訣竅！最護心血管早餐第一口這樣吃
醫學博士：降壓通血路飲食6訣竅！最護心血管早餐第一口這樣吃雖然我們會注意控制菜餚等食鹽量，但對於一些「隱形」含鈉的食物卻容易忽視。因此除鹽之外，高血壓病人還要注意限制以下含「隱形鈉」食物的攝取
2023-01-19
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瓶裝水致癌？寶特瓶其實沒有塑化劑！但這些習慣再不改更毒
瓶裝水致癌？寶特瓶其實沒有塑化劑！但這些習慣再不改更毒近年來大家逐漸了解塑化劑對人體的威脅，越來越多人會避免使用瓶裝水、塑膠容器。不過寶特瓶其實不含塑化劑！真正含有塑化劑的為第3類塑膠PVC。
2023-01-18
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香蕉皮絲、橘子白絲⋯營養寶庫被你剝光光！8種水果連皮吃更消脂、抗氧化
香蕉皮絲、橘子白絲⋯營養寶庫被你剝光光！8種水果連皮吃更消脂、抗氧化吃水果時，總是理所當然把皮和籽剝掉、削掉，丟進垃圾桶裡嗎？這些部位雖然總是被當「垃圾」，卻富含意想不到的營養成分。
2023-01-18
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掌握五招飲食概念　糖友安心享團圓
掌握五招飲食概念　糖友安心享團圓年節團聚滿桌好菜，想與親朋好友共享佳餚，卻又怕營養問題節節高升？別擔心！營養師手把手教學「掌握5招飲食概念」，不論年節在家團聚或出外走春，糖友也可以安心吃，開
2023-01-18
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吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！
吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！瘦身減脂時，許多營養師、醫師都會建議大家吃「原型食物」，不但能完整攝取食物營養，也能避免吃下過多食品添加物。但如果吃錯方式，即使是原型食物還是可能越吃越胖！
2023-01-16
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原來白開水也有保鮮期！喝水治百病，但這4種水反而喝出病
原來白開水也有保鮮期！喝水治百病，但這4種水反而喝出病水是人類生存的要素，除了量之外，喝水的「質」也很重要，尤其是經常感覺到身體不適、浮腫的民眾，以下這幾種水最好不要喝，否則反而容易傷害健康。
2023-01-15
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新陳代謝飲食體脂狂降！3道零難度食譜「呷好過年、年年有魚」
新陳代謝飲食體脂狂降！3道零難度食譜「呷好過年、年年有魚」對於以往未曾下廚煮菜的人，確實有點複雜，什麼能吃、什麼不能吃、哪個階段該吃什麼……有各種大小細節。因此，本篇規劃一週菜單，利用容易取得的食材、簡單的料理
2023-01-15
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鈣鐵多5倍！凍豆腐取代白飯，控糖助瘦身食譜公開
鈣鐵多5倍！凍豆腐取代白飯，控糖助瘦身食譜公開肥胖和血糖有很大的關係，有效控制血糖能讓減肥事半功倍。日本醫師推薦將凍豆腐做成「豆腐飯」，吃起來口感和白飯相似，同時凍豆腐本身就有改善血糖效果，能讓減糖效果更好
2023-01-14
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年菜熱量排行比東坡肉更肥是它！降低負擔7訣竅：飯後3水果助攻
年菜熱量排行比東坡肉更肥是它！降低負擔7訣竅：飯後3水果助攻過年期間常吃的年菜，多是料理過程繁複的精緻菜餚，通常也伴隨著高油脂、高熱量。營養師提出幾個小技巧，就算團圓聚餐也可以小心避開熱量，健康吃年夜飯、不掃興！
2023-01-13
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