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趙麗穎一個月甩8kg，3款燃脂消腫菜單讓她肉臉變V臉女神
趙麗穎一個月甩8kg，3款燃脂消腫菜單讓她肉臉變V臉女神趙麗穎懷孕時曾胖到72公斤，但奮力減肥後曾創下單月瘦8公斤的紀錄。減肥難免要忌口，但趙麗穎不用挨餓瘦身。利用紅豆粥、咖啡等食品，趙麗穎健康且快速地瘦回標準身材。
2022-10-09
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤【早安健康／張維庭編譯】很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動、不管吃再少，體重還是聞風不動，下降不下去。激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，
2022-10-09
同樣熱量下，早餐吃多、晚餐吃多哪個能減肥？答案跟你想的不一樣！
同樣熱量下，早餐吃多、晚餐吃多哪個能減肥？答案跟你想的不一樣！考量個案的生活習慣做調整，以整日熱量控制為優先，畢竟能不能一輩子執行才是最重要的，為了減重硬要改變生活，執行起來可能會很痛苦，也會很難持續下去，反而得不償失喔！
2022-10-07
韓大滿貫影后金憓秀奪好身材女星Top1！52歲完美凍齡靠3招自律
韓大滿貫影后金憓秀奪好身材女星Top1！52歲完美凍齡靠3招自律52歲南韓知名演員金憓秀已出道36年，更是在2005年即完成韓國三大電影獎項影后大滿貫的實力派演員；而除了演出受到肯定，維持多年的好身材也是金憓秀受到影迷關注
2022-10-07
晚餐吃錯變胖失眠、阻礙肌肉合成！7個改變遠離肥胖、助骨骼生長
晚餐吃錯變胖失眠、阻礙肌肉合成！7個改變遠離肥胖、助骨骼生長規律的飲食分配在三餐中，不論哪一餐都很重要! 如果吃的隨便、吃的不均衡，長期下來將影響身體健康。晚餐是三餐當中的最後一餐，以下就來告訴大家吃晚餐的正確原則吧！
2022-10-05
一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種
一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種數十年來，關於低碳菜單在減肥效果及對健康是否造成影響的部份，一直存在許多爭議。我仍不建議各位採用低於10％的極端低碳菜單。因為身體會很疲累，而且無法長時間維持。
2022-10-05
張孝全睽違10年爭金馬影帝！全身燃脂運動＋選對4食物難怪是健壯男神
張孝全睽違10年爭金馬影帝！全身燃脂運動＋選對4食物難怪是健壯男神2022金馬獎公布入圍名單，《罪後真相》張孝全成功入圍角逐男主角獎。現年38歲的張孝全已出道20多年，近年戲劇作品繁多，且也毫不吝嗇為戲增胖、減重，展現結實線條
2022-10-05
食道癌、大腸癌機率增50％！降下3個數字逆轉肥胖的要命風險
食道癌、大腸癌機率增50％！降下3個數字逆轉肥胖的要命風險脂肪細胞會造成身體組織的慢性發炎，長期處於發炎狀態的組織就容易轉化成癌細胞，平均統計BMI 每增加5單位，大腸癌、食道癌、子宮內膜癌的風險都會增加20%~50%
2022-10-04
水果、麵包吃出易胖體質！低醣燃脂大作戰，3招翻轉囤油的惡性循環
水果、麵包吃出易胖體質！低醣燃脂大作戰，3招翻轉囤油的惡性循環讓我們變胖的不良碳水化合物大都是會刺激食慾、容易讓人上癮的精緻碳水化合物。「胰島素」分泌會急劇上升，導致血糖也急劇增加，剩餘的糖則會被儲存為體內脂肪。
2022-10-04
57歲女星石田百合子的味噌湯整腸法！7個巧思吃出透明系逆齡美顏
57歲女星石田百合子的味噌湯整腸法！7個巧思吃出透明系逆齡美顏在《月薪嬌妻》飾演女主角新垣結衣小阿姨的石田百合子迎來自己的53歲生日，這位透明系女星能始終維持姣好身材與輕透、光澤肌膚也與她的飲食習慣與運動大有關係。
2022-09-30