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28天生理期調養法，1個月改變心、體、膚！（上）
28天生理期調養法，1個月改變心、體、膚！（上）【早安健康/徐惠琬】或許妳已經了解掌握生理週期的重要，但身為忙碌現代女性的妳，可能會覺得「我哪有美國時間規劃那麼複雜的調養方式」。 事實上，平衡荷爾蒙的原則很簡...
2014-05-01
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美白、減肥，你一定要吃蕃茄
美白、減肥，你一定要吃蕃茄【早安健康/沈孟學】番茄是美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之一。它除了可以有效對抗癌外，還有許多維他命，更甚它還是個美白、減肥大聖品！你心動了嗎？隨著...
2014-05-01
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買油用油時常犯的8個迷思
買油用油時常犯的8個迷思受到大統油事件及先前衛生單位抽檢速食店油品的影響，大家開始對於用油非常在意，過去十幾年來，消費者受到廣告影響，認定清清如水的油才是好油，綠色採買達人朱慧芳整理出...
2014-04-29
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少吃糖讓你更快樂！趕走壞心情的飲食法
少吃糖讓你更快樂！趕走壞心情的飲食法最近常感到煩悶躁鬱，做什麼事都提不起勁來嗎？除了工作、課業、人際關係等外在壓力，錯誤的飲食觀念也有可能讓你病從口入。 《「女性の脳」からストレスを消す食事》(暫...
2014-04-26
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怕胖不敢吃？免捱餓宵夜6原則
怕胖不敢吃？免捱餓宵夜6原則埋首辦公桌前，回過神來指針已經超過9了。拖著疲憊不堪的身體回家，打開冰箱想祭拜一下飢餓轆轆的五臟廟，卻又因為怕胖而打消念頭。吃與不吃，讓許多人陷入兩難。 日本營...
2014-04-25
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保護喉嚨的9個秘訣
保護喉嚨的9個秘訣講電話講一講發現自己聲音越來越小聲，感覺有甚麼東西塞住了喉嚨，明明也沒有感冒，為何會如此？靠著聲帶震動，我們才得以發聲高低不同、粗細相異的聲音，因此若是聲帶的結...
2014-04-23
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少鹽料理依然美味的7個訣竅
少鹽料理依然美味的7個訣竅鹽酥雞、洋芋片、又鹹又辣的下酒菜，你還在吃這些重口味嗎？高血壓、血管性失智症等，其實都會因為鹽份攝取過多而引發，除此之外鹽還可以刺激食慾，容易造成過食而肥胖。 ...
2014-04-22
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4個方法讓你安穩入睡
4個方法讓你安穩入睡每每躺在床上總是心事太多，腦子裡總是閃過一件一件明天的待辦事項，讓你翻來覆去、無法成眠？不如換個角度想想，先放下這些事情，好好睡上一覺吧！優質的睡眠讓你更有能量...
2014-04-21
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622飲食法，抗老又能瘦得健康
622飲食法，抗老又能瘦得健康老化，是人生中無可避免之事。日本抗老化研究第一把交椅、同志社大學生命醫科學研究所教授米井嘉一表示，人只要過了20歲，代謝循環就會逐年下降，氧化所造成的細胞受損及...
2014-04-19
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減肥早餐果汁這樣做 好喝又不怕胖
減肥早餐果汁這樣做 好喝又不怕胖日本果汁瘦身女王藤井香江的瘦身秘訣，是自製的減肥果汁。製作減肥早餐果汁其實很簡單，跟著以下製作重點，幾分鐘就能輕鬆喝到新鮮又能瘦身的果汁。 1、選擇新鮮食材、當...
2014-04-18
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