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冬季瘦身關鍵在肝臟！3招暖肝，不用節食也能甩脂
冬季瘦身關鍵在肝臟！3招暖肝，不用節食也能甩脂【早安健康／林明慧編譯】聖誕大餐、尾牙、年夜飯……冬天就是永無止境的聚餐，加上天氣寒冷讓人不自覺大吃大喝，因此囤積了厚厚的脂肪，整個人都圓潤了起來。但是無論怎麼...
2016-01-04
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看起來更顯瘦！4招鍛鍊背肌，消身體前傾的小腹凸
看起來更顯瘦！4招鍛鍊背肌，消身體前傾的小腹凸【早安健康／翁浩雯編譯】人的每個動作幾乎都與背部肌肉相關，從綁鞋帶到舉起東西都是。但背部也是各年齡層中最容易受傷的部位，雖然待在辦公室工作看起來對背部的影響不大...
2015-12-30
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做這件事，不只瘦身防三高，還可以降低車禍肇事率
做這件事，不只瘦身防三高，還可以降低車禍肇事率【早安健康編輯部】哈佛大學醫學院研究發現，不吃早餐的男性罹患心臟病或心臟衰竭的風險，比每天吃早餐的男性，足足高出27％。 根據美國的營養調查結果顯示，不吃早餐的...
2015-12-30
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減肥總是擔心吃太多？台大醫師：進食前做1動作就行
減肥總是擔心吃太多？台大醫師：進食前做1動作就行【早安健康／王秀伯（臺大醫院內視鏡科主任）】幾乎已經成為全民運動的減肥，坊間流行的方法相當多，有一天當中只能吃一餐接近斷食的方法，也有餐餐都只能吃肉類的方式，還...
2015-12-30
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減少內臟脂肪、控血糖！遠離代謝症候群吃這就對了
減少內臟脂肪、控血糖！遠離代謝症候群吃這就對了【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 抗老化從食物開始 最近大家開始正視菇類帶來的健康效果，起因是長野縣中野市農業協同組合(JA中野市)首創...
2015-12-29
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瘦身沒這麼難！11個增肌減脂小秘訣，做對瘦更快
瘦身沒這麼難！11個增肌減脂小秘訣，做對瘦更快【早安健康／Gina玩美瘦身記事】讓你增肌減脂小祕訣 有時候你是不是覺得，已經規律的運動，每次做得死去活來，也吃得很健康，不敢亂吃油炸、零食！但卻未看到自己想要...
2015-12-29
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40歲後微胖更長壽！纖瘦的人罹癌率反而較高
40歲後微胖更長壽！纖瘦的人罹癌率反而較高【早安健康／周舒涵編譯】常能看到許多與健康知識有關的資訊指出，體重太重將有礙身體健康，維持輕盈的體態才是健康的證明。但現在卻有一份與這樣的觀念稍有不同的數據指出...
2015-12-25
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不用節食、最多20分鐘！1周3次懶人運動輕鬆消脂
不用節食、最多20分鐘！1周3次懶人運動輕鬆消脂原文出處：無痛減肥　懶人運動 【早安健康／Mr.司博特】要知道，羅馬不是一天造成的，妳的身體並不是一出生就腫成這樣，這肯定是因為妳長期不良的生活習慣，所導致體態...
2015-12-25
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每天一朵洋菇降64％乳癌風險！抗癌、減肥都靠它
每天一朵洋菇降64％乳癌風險！抗癌、減肥都靠它【早安健康／林昕潔整理編輯】可別小看了平常當作配菜的菇類喔！許多研究都已經證實了菇類對人體的益處，像是能夠促進腸道蠕動、富含維生素D等等。其實菇類的好處不只如此...
2015-12-16
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吃快吃飽肥胖率增3倍！只要多咬＿下就能減內臟脂肪
吃快吃飽肥胖率增3倍！只要多咬＿下就能減內臟脂肪【早安健康／周舒涵編譯】秋冬時節到來，寒冷的天氣總會讓人想要補充多一點熱量禦寒，不免因此而胃口大開，而秋冬厚重的衣物又有良好的遮掩效果，使許多人不知不覺體重就開...
2015-12-14
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