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1分鐘鞠躬瘦身法伸展全身，疲勞水腫緊繃都消除
1分鐘鞠躬瘦身法伸展全身，疲勞水腫緊繃都消除【早安健康／張維庭編譯】久站或久坐的上班族，長期下來容易有肩頸痛以及雙腿腫脹問題。超簡單的「一分鐘休息法」，消除疲勞、改善虛寒，暢通血液循環，身體前彎90度..
2017-05-14
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每周50步這樣走，活腦又能提高燃脂力！
每周50步這樣走，活腦又能提高燃脂力！倒著走路會使用到平常沒注意到的肌肉，能提高代謝能力、幫助脂肪燃燒，因為專注力提高，因此有活化腦部的功能，要注意周遭環境，每周50步或5~10分鐘練習即可。
2017-05-13
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雙重消脂效果！一天一匙醋生薑，提高3小時代謝力
雙重消脂效果！一天一匙醋生薑，提高3小時代謝力一天一大匙的醋漬生薑，大約可以提高人體三個小時的代謝能力。薑醇有阻止脂肪累積並抑制飯後血糖值上升的效果。其在加熱之後會轉換成為生薑酚，有促使體溫上升的功效。
2017-05-13
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每天5分鐘，2週就有效果！瘦小腹也可以很簡單
每天5分鐘，2週就有效果！瘦小腹也可以很簡單【早安健康／張維庭編譯】雙手拿著啞鈴還可以鍛鍊雙臂，左右腳輪流往前抬，簡單的居家運動，既能瘦小腹，也能強化下半身的肌肉，提高基礎代謝率，解決冬天默默多出來的贅肉
2017-05-11
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美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％
美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃19%的餅乾
2017-05-11
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研究：減肥設定休息日、補充肉類更有效，一次＿天最好
研究：減肥設定休息日、補充肉類更有效，一次＿天最好澳洲一項最新大學研究指出，減肥中設立「休息日」，反而能讓減肥效果更好！減肥中偶爾增加飲食的份量，就像幫浦的引水一樣，能燃燒比平常更多的熱量。
2017-05-08
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高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦
高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦一張海苔(19公分×21公分)熱量僅5大卡，還富含膳食纖維、維生素與鈣、鐵、碘等養分，肚子餓時來一片海苔細細咀嚼，助你補充營養、控制食欲，瘦得更健康！
2017-05-08
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運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解
運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解日本管理營養士認為想舒緩運動後與長時工作勞動的疲勞，可透過牡蠣適當補充牛磺酸，防肌肉損傷，加速脂肪消耗，也適合鍛鍊肌肉或減重者，還附上牡蠣與青江菜搭配的簡易食譜
2017-05-08
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只敷臉就太可惜，小黃瓜促排廢又能抑制脂肪囤積！
只敷臉就太可惜，小黃瓜促排廢又能抑制脂肪囤積！小黃瓜含有90%水分及豐富的鉀、維生素C、丙醇二酸，能排除體內廢物、幫助美白、抑制脂肪生成與囤積，是減重的好幫手，用流動的水和軟毛刷多刷洗幾次可減少農藥殘留
2017-05-06
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下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動
下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動日本知名瘦身專家認為只要呼吸方式與姿勢正確，就能同時鍛鍊腰腹肌肉群、按摩內臟，輕鬆瘦腰、瘦小腹，還能改善手腳冰冷、失眠、便祕、情緒焦躁等問題
2017-05-04
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