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不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救
不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！
2018-12-19
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吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖
吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖減脂怎麼吃？正確飲食能有效減脂，搭配重訓才能增加代謝燃燒脂肪。營養學博士吳映蓉教您運動前後這樣吃，減脂又增肌！
2018-12-19
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8分飽最養胃！減重專家推3樣暖暖吃，少負擔不發胖
8分飽最養胃！減重專家推3樣暖暖吃，少負擔不發胖當身體感覺到進入胃的食物的溫度與重量，自然就會從胃發出「這樣就夠了」、「已經不需要了」的聲音。不需要一動也不動忍耐20分鐘，也能讓胃覺得滿足。
2018-12-18
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自製生薑油燃脂再加乘，1匙潤腸解便秘
自製生薑油燃脂再加乘，1匙潤腸解便秘說到減肥，許多人馬上就會想到「減肥就是不能吃油」，但其實攝取好油反而可能有助減肥，橄欖油中的成分，就具備幫助脂肪分解、燃燒的效果，而且再加入生薑還能讓效果更好！
2018-12-17
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舌尖先碰食物就能瘦？實測1個月竟瘦3公斤
舌尖先碰食物就能瘦？實測1個月竟瘦3公斤用舌尖碰觸食物時，更能感受味道的濃郁與美味，讓每次吃飯都能有新發現。如果只是將食物放進嘴巴裡面咀嚼，容易增加吞嚥的快感而暴食。
2018-12-10
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「無加糖」陷阱別上當！營養師靠這招一週消水腫甩1.5公斤
「無加糖」陷阱別上當！營養師靠這招一週消水腫甩1.5公斤我到底吃了多少糖？會因為食品包裝上的標示寫著「無加糖」、「健康好選擇」等字眼，就覺得該產品是低糖甚至無糖？根據WHO世界衛生組織的建議，一天攝取的糖應少於50克
2018-12-08
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減肥不成反罹糖尿病！日醫：3種減肥法不會瘦
減肥不成反罹糖尿病！日醫：3種減肥法不會瘦日本醫學博士高須克彌指出，「微胖」才是長壽的最佳體型，更指出三種常見減肥方式的危險性，小心長期執行非但減肥不成，還容易傷身！
2018-12-03
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99％減肥成功！名醫「溫暖手肘瘦身法」她5個月甩10公斤
99％減肥成功！名醫「溫暖手肘瘦身法」她5個月甩10公斤不管再怎麼明白吃下眼前的高糖、高熱量美食，要付出很大的健康代價，卻還是忍不住想吃‧‧‧日本減肥名醫推一招，飯前用熱水泡泡手，竟然就可能有效抑制食慾，幫助成功減肥
2018-11-28
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減肥需要吃大餐怎麼辦？大吃後「黃金時段」這樣吃甩脂消水腫
減肥需要吃大餐怎麼辦？大吃後「黃金時段」這樣吃甩脂消水腫減肥時，需要吃大餐的當天要怎麼吃呢？吃完美食不少人罪惡感油然而生，在減肥時碰上吃大餐要怎麼吃？這時吃竟然不怕胖？隔天怎麼吃可以補救？黃金甩脂48小時如何有效運用
2018-11-24
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吃對點心助減肥！日營養師：瘦身點心首選毛豆
吃對點心助減肥！日營養師：瘦身點心首選毛豆減肥時總是看著甜食流口水卻不敢吃，深怕努力付之一炬，而這帶來的精神壓力超乎想像，更是不少人放棄減肥的最大原因。好消息！不用再忍耐，原來點心吃對了反而更容易瘦！
2018-11-22
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