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冬令進補，腎為先！中醫藥材溫補控血糖、補腎氣
冬令進補，腎為先！中醫藥材溫補控血糖、補腎氣【早安健康／御絨中醫診所專任中醫師羅珮琳】今年入冬的第一個節氣「立冬」是在十一月八日，大家要開始依民俗「冬令進補」了。冬季補品很多都有藥膳特質，也會加入米酒等食...
2015-11-02
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立即消脹氣！敲敲後腰，消除脹氣又提升腸功能
立即消脹氣！敲敲後腰，消除脹氣又提升腸功能立即消脹氣！坐著敲敲後腰，助排氣又能提升腸功能 脹氣總是令人難受，穿緊身衣物、不運動、攝取過多蛋白質和食物纖維，都容易引發脹氣。想改善脹氣，必須由改善腸功能開始
2015-10-30
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便秘就是累積毒素！日專家3招改善頑固便秘
便秘就是累積毒素！日專家3招改善頑固便秘【早安健康精選書摘】便秘就是累積毒素 「已經一個星期沒有排便了……」便秘是許多女性共同的煩惱。知道嗎？「便秘」的問題並非「排不出來」這麼單純。 食物吃下去，腸胃...
2015-10-26
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坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位
坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位【早安健康／周舒涵編譯】不管男女老少，多多少少都會有一些腰痛的問題，譬如生理痛造成的腰痛、腸胃虛弱的腰痛、坐骨神經痛、單側腰痛或是搬東西造成的腰痛等。日本健康網...
2015-10-23
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便祕、小腹凸小心是腸道髒！2腸活運動有效排廢物
便祕、小腹凸小心是腸道髒！2腸活運動有效排廢物【早安健康／黃馨瑶編譯】你常便秘，小腹突出嗎？那你可能是髒腸一族。腸道分布許多神經、血管、淋巴，因此腸道不乾淨，會影響全身身心健康。腸道不乾淨怎麼辦？跟著日本美...
2015-10-22
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這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝
這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝【早安健康／白乙君編譯】許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調...
2015-10-08
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紅豆排毒、黑豆解便秘、更年期多吃毛豆！
紅豆排毒、黑豆解便秘、更年期多吃毛豆！【早安健康精選書摘】豆麵製品佔素食類大宗 豆類食物和豆製品是素食中的主要食材之一，不僅可以提供人體豐富的蛋白質、維他命等營養素，還具有食療作用，對症食用有益健康...
2015-10-08
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整腸健胃、防止皮膚老化！生吃高麗菜好處多多
整腸健胃、防止皮膚老化！生吃高麗菜好處多多【早安健康精選書摘】 營養要點 ❶ 富含維生素U，可以強化腸胃黏膜，蘿蔔硫素成分可以清除引發胃炎的幽門螺旋桿菌，有助預防各種腸胃疾病、胃炎。但維生素U不耐熱，所...
2015-10-06
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3招簡單快眠瑜珈，改善肩頸痠痛、排毒消水腫
3招簡單快眠瑜珈，改善肩頸痠痛、排毒消水腫【早安健康／白乙君編譯】睡前做一做瑜珈，除了幫助身心排毒，還具有美體功效！日本瑜珈講師森和世，教你3招快眠瑜珈，不僅能讓你快速入睡，還可以改善肩頸痠痛，消除下身...
2015-10-06
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乾貨3寶煮成排毒湯，解決便秘、小腹凸
乾貨3寶煮成排毒湯，解決便秘、小腹凸【早安健康／林明慧編譯】肚子的肥胖一直是減重中最惱人的問題，日本營養管理師柴田真希表示，特別是過了30歲肌肉開始衰退，連帶腸胃機能低下，消化、吸收、排出都受到影...
2015-10-05
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