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紅豆纖維是牛蒡2倍！控血糖又防癌，排毒消水腫
紅豆纖維是牛蒡2倍！控血糖又防癌，排毒消水腫【早安健康／周舒涵編譯】比起清涼解熱的綠豆湯，喝一碗熱熱的紅豆湯似乎更能讓人恢復元氣。以中醫的角度而言，紅豆具有解毒、排膿、利尿的效果；從營養學來看，紅豆更富含...
2015-11-10
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找出你的便秘類型！腸道權威3對症體操有效解宿便
找出你的便秘類型！腸道權威3對症體操有效解宿便【早安健康／黃馨瑶編譯】你是否正因便秘問題而煩惱呢？日本網站「日經Gooday」請來2位專家，首都大學東京健康福祉學部教授竹井仁，以及順天堂大學醫學系教授小林弘...
2015-11-06
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起床、睡前2招鎖骨鍛鍊操，失眠、便秘也一起解決
起床、睡前2招鎖骨鍛鍊操，失眠、便秘也一起解決【早安健康／周舒涵編譯】走在路上，經常羨慕露出好看鎖骨的人嗎？身材肉肉而看不太到鎖骨的人，同時也可能會有虛寒、水腫以及體重增加的困擾，快來學學日本瑜珈老師森和世...
2015-11-05
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頭痛、水腫、便祕！8種常見病痛，醫學瑜伽對症舒緩
頭痛、水腫、便祕！8種常見病痛，醫學瑜伽對症舒緩【早安健康／黃馨瑶編譯】瑜伽一直都是超人氣的養生運動，但你聽過醫學瑜伽嗎？在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，...
2015-11-03
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冬令進補，腎為先！中醫藥材溫補控血糖、補腎氣
冬令進補，腎為先！中醫藥材溫補控血糖、補腎氣【早安健康／御絨中醫診所專任中醫師羅珮琳】今年入冬的第一個節氣「立冬」是在十一月八日，大家要開始依民俗「冬令進補」了。冬季補品很多都有藥膳特質，也會加入米酒等食...
2015-11-02
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立即消脹氣！敲敲後腰，消除脹氣又提升腸功能
立即消脹氣！敲敲後腰，消除脹氣又提升腸功能立即消脹氣！坐著敲敲後腰，助排氣又能提升腸功能 脹氣總是令人難受，穿緊身衣物、不運動、攝取過多蛋白質和食物纖維，都容易引發脹氣。想改善脹氣，必須由改善腸功能開始
2015-10-30
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便秘就是累積毒素！日專家3招改善頑固便秘
便秘就是累積毒素！日專家3招改善頑固便秘【早安健康精選書摘】便秘就是累積毒素 「已經一個星期沒有排便了……」便秘是許多女性共同的煩惱。知道嗎？「便秘」的問題並非「排不出來」這麼單純。 食物吃下去，腸胃...
2015-10-26
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坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位
坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位【早安健康／周舒涵編譯】不管男女老少，多多少少都會有一些腰痛的問題，譬如生理痛造成的腰痛、腸胃虛弱的腰痛、坐骨神經痛、單側腰痛或是搬東西造成的腰痛等。日本健康網...
2015-10-23
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便祕、小腹凸小心是腸道髒！2腸活運動有效排廢物
便祕、小腹凸小心是腸道髒！2腸活運動有效排廢物【早安健康／黃馨瑶編譯】你常便秘，小腹突出嗎？那你可能是髒腸一族。腸道分布許多神經、血管、淋巴，因此腸道不乾淨，會影響全身身心健康。腸道不乾淨怎麼辦？跟著日本美...
2015-10-22
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這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝
這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝【早安健康／白乙君編譯】許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調...
2015-10-08
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