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伸展1小時瘦2公斤，這兩組還同時降血壓
如何瘦身、降血壓？四十歲後想要瘦身，可以進行讓身體變得可深度呼吸、容易燃燒脂肪的伸展運動。此外，利用伸展運動整復脊椎，便能改善身體的血液循環，血壓也就自然降低。
2018-01-21
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縮腹提臀健腿肌，坐著也能形塑下半身線條｜簡文仁老師軟Q健康術
2018-01-17
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頸椎歪斜易失智！左右伸展脖子30秒救回清晰大腦
如何改善健忘？頸椎上側歪曲、神經受到壓迫，就容易罹患高血壓、心血管疾病、失智症，記憶或回想也會變得吃力，日本專家建議2招頸部伸展運動增強記憶力、改善健忘。
2018-01-12
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暈眩！翻身療法兩週9成可改善！醫：併發1病況應就醫
為什麼會眩暈？良性陣發性姿勢性眩暈、耳石脫落都可能引起眩暈，利用反覆運動和翻身療法就能簡單預防眩暈。
2018-01-12
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還沒四十歲，難道有五十肩了？｜陳相宏醫師｜復健小學堂
2018-01-09
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身體僵硬顯老10歲，3分鐘伸展找回柔軟年輕體態
隨著年齡增長，身體能夠彎曲的幅度也會越來越小。能讓自己擁有伸縮自如的優美體態，以及對放鬆僵硬身體相當有效的，就是伸展操了。
2018-01-08
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脊椎歪斜阻礙全身循環！整復師1招拉提肋骨清毒素
如何伸展、幫身體排毒？前後挪動伸展脊椎，就能改善通往腦部的血流、活化腦部運作，拉提肋骨的動作還能讓胸側下方的淋巴循環變好，幫助排除老舊廢物。
2018-01-07
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1動作從背到腿的曲線一次鍛鍊，還可瘦身防跌倒！
胸悶怎麼辦？常常覺得呼吸不過來喘不過氣是為什麼？現代人的生活中不僅缺乏體力活動，還時常會往前彎著身子，結果就造成了身體前半部的肌肉緊繃，透過一個瑜珈運動伸展身體
2018-01-06
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耳鳴暈眩！快試試耳鼻喉科名醫勾手指伸展
眩暈、耳鳴怎麼辦？長期運動不足會帶給身體和心理不良的影響，進而造成壓力累積，同時血液循環變差也會誘發眩暈和耳鳴，建議用伸展運動消除疼痛僵硬、耳鳴眩暈問題。
2018-01-06
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胸痛、膏肓痛、火燒心...3步驟拉開胸廓筋膜就舒緩
胸悶胸痛怎麼辦？胸椎是身體力學的重要支柱，與胸椎和肋骨相關的症狀如膏肓痛、胸廓筋膜緊繃等痠痛問題，都可以藉由按摩和伸展運動改善。
2018-01-03
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