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每天這樣撐地3次，預防便祕、駝背、胃下垂！久坐又維持相同姿勢不動，容易肌肉僵硬、血液循環變差，缺乏肌力之下變得容易駝背。導致內臟移位，例如胃下垂會造成胃痛以及小腹凸出等症狀。透過簡單的伸展操可改善
2017-04-13
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冠狀動脈狹窄曾達80％...他堅持走路一年，不再心絞痛！
冠狀動脈狹窄曾達80％...他堅持走路一年，不再心絞痛！【林正、林青】堅持走路運動一年後，我再也沒發生過心絞痛。走路能夠改善血脂結構，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，並降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，使血液變乾淨
2017-04-12
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最能抗癌好運動，讓抗癌因子多一倍！
最能抗癌好運動，讓抗癌因子多一倍！【林正、林青】走路有氧運動能夠提高免疫能力和抗氧化能力，加快血液循環與新陳代謝，幫助排出體內廢物毒素，防止癌細胞生成。走路一小時就能分泌多一倍的抗癌干擾素
2017-04-12
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曬太陽能去除60％殘留農藥！安心清洗蔬果的正確8招
曬太陽能去除60％殘留農藥！安心清洗蔬果的正確8招【王明勇（食療養生專家）】台灣農藥使用量為全球平均值5倍。加鹽洗菜將使蔬菜上農藥殘留更加嚴重。利用清水、溫水、去皮、鹼洗、曝曬、環保酵素等方式可安全去除農藥。
2017-04-12
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水沒喝對，每天8杯也不管用！中醫師：這3種水別喝
水沒喝對，每天8杯也不管用！中醫師：這3種水別喝【吳茱萸中醫師】攝取過多水分不但不能補陰，有時還會增加腎臟負擔，造成不必要的水液滯留。白開水不含熱量，不用消化就能直接吸收。生水、長時間不動的水、未煮沸的水別喝
2017-04-12
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胸口、下巴容易囤積代謝物！趴著伸展消水腫便祕
胸口、下巴容易囤積代謝物！趴著伸展消水腫便祕胸口周圍以及下巴的線條，都是老廢棄物容易囤積的地方，胸口伸展運動能夠伸展到上半身的前半部，並且刺激內臟活化全身循環，對於水腫、虛寒、便秘、腰痛都有改善的效果..
2017-04-12
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汞中毒會傷害腦部和中樞神經！孕婦補充營養前慎選4食物
汞中毒會傷害腦部和中樞神經！孕婦補充營養前慎選4食物【江守山（腎臟科名醫）】汞的毒性強，能被很快吸收且無法有效排除，會傷害胎兒和嬰兒、幼童的大腦和中樞神經系統，孕婦補充營養前須慎選，大型魚等4種食物都可能含有汞。
2017-04-12
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當我們可以活超過100歲...未來的規劃你準備好了嗎？
當我們可以活超過100歲...未來的規劃你準備好了嗎？【林達．葛瑞騰、安德魯．史考特】為長壽做好準備是所有人都得面對的議題，人生規畫雖變複雜，但也帶來更多選擇，除了財務，親朋好友關係、心理健康與快樂才是關鍵。
2017-04-12
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1分鐘搞懂骨鬆，兩招健骨活力到老
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2017-04-12
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一天3次搖搖骨盆，讓內臟歸位、徹底瘦身防腰痛！
一天3次搖搖骨盆，讓內臟歸位、徹底瘦身防腰痛！骨盤回正讓原先偏離的內臟歸位，活化內臟機能，促進消化和代謝，幫助排便順暢。「骨盤搖搖體操」，一天進行2~3組，就能改善骨盤的歪斜，也對於治療腰痛有幫助。
2017-04-12
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