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睡醒全身痠痛更累？瑜珈治療師抬臀深呼吸徹底放鬆生活壓力太大或是肌肉過度僵硬，導致交感神經緊張，可能會讓我們的血液循環變差且心律不整，長期下來心臟會過勞而感覺全身疲累。提高1℃體溫就能放鬆身體，瑜珈老師靠這招
2017-08-26
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維生素K：讓鈣質轉化為骨質！1招烹調吸收效果加倍維生素K能讓鈣質成為骨質，常見於深綠色蔬菜、蛋黃、魚肝油等食物中。
2017-08-26
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高鈣抗氧化！「地瓜葉」照顧全身健康
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2017-08-26
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海帶芽：日本腸道權威最推崇的長壽菜
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2017-08-26
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趴著做就可以的弓形體操，一天5次輕鬆瘦背肉還能提臀
趴著做就可以的弓形體操，一天5次輕鬆瘦背肉還能提臀背部贅肉不但影響身形，還可能導致易胖、疲累、代謝下降問題，利用弓形運動每天伸展五次就能消除背部贅肉，避免駝背、攝取過多熱量也能幫助預防背部贅肉。
2017-08-26
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多橘皮小心循環不良、高血壓！深蹲、抬腿從根本改善橘皮組織除了不好看之外，更是健康警訊，皮膚下油脂的阻塞容易導致血液循環不良、難以排除老廢物質，導致脂肪塊累積引起橘皮。可以利用飲食及體操來消除橘皮
2017-08-26
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菜瓜布比馬桶髒，連高溫消毒也難殺菌！專家2招解
菜瓜布比馬桶髒，連高溫消毒也難殺菌！專家2招解德國微生物研究指出，海棉菜瓜布可能比每天接觸糞便的馬桶還髒！即使加熱殺菌，活性細菌還是超級多！每周更換才能保持健康，改用矽膠菜瓜布更省錢。
2017-08-25
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體質虛寒別喝綠茶，一味枸杞五味子茶可助眠樓中亮醫師：想喝茶提神或助眠各有不同喝法。春季適合喝花茶、夏季適合喝綠茶、秋季適合喝烏龍茶、冬季適合喝紅茶，且容易失眠者過午後應避免喝茶。
2017-08-25
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更年期熱潮紅、盜汗…醫師3招對症解除不適
更年期熱潮紅、盜汗…醫師3招對症解除不適中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：更年期女性需面對內外身體及心理，導致晚上難以入眠。可藉涼爽通風的睡眠環境、抹乳液保持皮膚濕潤及補充天然女性荷爾蒙食物來緩解不適。
2017-08-25
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清代名醫「青龍白虎湯」，顧肺排濁、抗發炎中南海首席國醫路志正：霧霾是外來寒濕毒素，強化身體排毒能力格外重要。霧霾天少出門、戴口罩，多吃當季蔬果、按摩迎香穴、蘿蔔橄欖煮湯有助保護呼吸道。
2017-08-25
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