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左右6秒做6次，躺著坐著就能預防膝關節退化人體會將血液中遊走的糖分以肝醣的型態貯存於肌肉中，而肌肉量多的大腿自然也會將血液中的糖分以肝醣型態貯存起來，扮演著降低血液中血糖指數的重要角色。
2017-09-21
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撐傘防曬，抗老名醫：這種傘才能擋掉最多紫外線紫外線除了會加速黑色素沉澱之外，更會導致我們的皮膚細胞快速老化、受損。白澤卓二表示，皮膚細胞的更新率在40歲以後會快速降低，想要正確抗皺就要注意清潔、防曬、飲食
2017-09-21
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一粒鹽都不用加！一鍋炊飯15分鐘補充滿滿鐵質無需加一粒鹽，靠最簡單燜煮，就可以讓食材的味道徹底綻放，每口飯都有著紅棗跟枸杞的甜、山藥的鬆軟跟雞湯的微香，我吃完都覺得臉色紅潤起來了呢
2017-09-21
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坐骨神經痛竟因為屁股鬆！每天5分鐘緊臀腿根絕腰痛【早安健康／張維庭編譯】臀部的肌肉僵硬，不僅會造成肥胖，也是腰痛以及坐骨神經痛的一大原因。透過鍛鍊臀部，既能緊實線條，又能夠預防疼痛，確保下半身的活動機能！
2017-09-21
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瘋傳秘方1碗免洗腎，醫師：顧不了腎，先急性痛風腎臟科醫師葉時孟：網路流傳荔枝豬腰湯能夠防止洗腎，聽信偏方喝湯卻可能因內臟釋放大量普林導致急性痛風發作，甚至延誤腎臟治療。
2017-09-21
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胃食道逆流，小心食道癌、鼻竇炎！中醫師推8蔬菜緩治胃食道逆流怎麼辦？胃食道逆流症狀可能包含引起咳嗽、上腹痛、胸悶痛，中醫師推薦胃食道逆流飲食，建議多吃8種蔬菜減少胃酸、改善胃食道逆流。
2017-09-21
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毒蛋風暴延燒！中醫教你3件事排毒自保別擔憂樓中亮中醫師：芬普尼毒蛋引發的食安問題，您是否也擔心自己不小心吃到了毒蛋呢？樓中亮中醫師建議，多喝水幫助排毒、多吃蕗蕎能排除重金屬、解毒，運動也有助代謝毒素。
2017-09-21
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耳石脫落症：暈眩原因第一名！自行復位耳石可能更嚴重暈眩的原因有很多，但是耳石脫落算是這種症狀的第一名。如果低頭、睡覺轉個身，突然發現頭往右、或往左時會產生暈眩，很有可能就是耳石脫落。
2017-09-21
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2017-09-21
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2017-09-21
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