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深夜食堂菜單計畫，不再想不到吃什麼！營養師最推這道
【早安健康／H2U CLUB編輯部】深夜食堂中，豚汁定食為什麼是固定菜單呢？當我們列出完整營養資訊表之後，發現除了脂肪量有點多，其他的營養素表現還滿讓人驚艷的
2016-12-31
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超有感彈力帶操！搶救掰掰袖與扁塌屁股
2016-12-29
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大象腿掰掰！4個動作fat腿一網打盡
2016-12-28
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四組動作練翹臀，渾圓、堅挺、緊實一次到位！
2016-12-28
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1天少吃不會讓你之後吃更多！間歇斷食真的能減肥
【早安健康／H2U CLUB編輯部】美國研究顯示，間歇進食嚴格限制卡路里的「間歇斷食法」，在年輕人的體重管理上很可能是有用的方法。
2016-12-18
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刷牙流血、牙齦發炎...研究：可能是缺乏這營養
【早安健康／H2U CLUB編輯部】如果時常牙齦流血，建議請牙醫協助評估口腔健康，因為這可能是牙周病的前兆或者是正在進行中的牙周病！多攝取纖維可能助於減少牙周病
2016-12-18
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為什麼不健康的食物反而更誘人？研究告訴你真相
【早安健康／H2U CLUB編輯部】美國研究進行了一項試驗，研究人員讓一群兒童與成年人看一般認為「健康」與「不健康」食物的照片，並以fMRI來觀察腦部反應。
2016-12-17
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研究：飯後2顆奇異果，腸齡年輕8.2歲！2體質少吃
【早安健康／H2U CLUB 營養師余依晏】奇異果中的膳食纖維由果膠、半纖維素和纖維素組成，它能吸附和維持身體中的水分並形成膠狀物質，讓便便較為濕潤，奇異酵素…
2016-12-04
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奇異果選綠色還黃色好？營養師教你正確挑選與保存
【早安健康／H2U CLUB 營養師余依晏】開始體驗微笑便便，美味奇異果這樣挑：果實完整無軟點、表面光滑、果毛細而不易脫落；保存方式：放入冰箱可冷藏2~3週
2016-12-03
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抗憂鬱、減少神經發炎！神奇成分就在這些食物裡
【早安健康／H2U CLUB 營養師Lin Iris】根據研究，多攝取類黃酮食物有助於減少憂鬱症風險，每天攝取2份柑橘類水果、4杯茶，對於降低罹患風險有顯著相關
2016-11-27
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