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空腹運動容易乏力！運動前這樣吃，訓練效果更好
空腹運動容易乏力！運動前這樣吃，訓練效果更好原文出處：晨間運動前，飲食Q&A 【早安健康／Mr.司博特】不久前，在運動前後怎麼吃這篇文章內，司博特有簡單說明運動前後的飲食原則。但我們發現，儘管擁有這些...
2015-11-13
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近視度數狂飆、黃斑部病變！眼科權威4招護眼
近視度數狂飆、黃斑部病變！眼科權威4招護眼【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】王小姐今年 24 歲，近視度數 350 度，眼睛健康沒有不適，從來沒看過醫生。但是最近卻覺得眼睛痠麻脹痛，視力有時清楚有時模糊，...
2015-11-11
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排2個月才輪到的膝痛名醫推薦！4體操抗發炎解膝痛
排2個月才輪到的膝痛名醫推薦！4體操抗發炎解膝痛【早安健康／黃馨瑶編譯】膝蓋總是隱隱作痛、無法改善嗎？膝痛其實是免疫系統異常導致，激烈運動會使發炎惡化，不動又會使膝蓋肌肉弱化，變得更容易膝痛。現在，在日本排2...
2015-10-30
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3個月超過9成獲得改善，吃這些不再偏頭痛！
3個月超過9成獲得改善，吃這些不再偏頭痛！【早安健康／周舒涵編譯】常常會莫名出現偏頭痛的症狀嗎？其實偏頭痛的發生與營養素的攝取有著非常重大的關係，因此想要脫離止痛藥、改善偏頭痛，就得從飲食方面下手。今天...
2015-10-28
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見面還是用手機聊天？10招擺脫「手機依存症」
見面還是用手機聊天？10招擺脫「手機依存症」【早安健康／白乙君編譯】沒有手機就不能活，你是不是也染上了「手機依存症」？隨著智慧型手機附加價值增加，手機成為現代人的娛樂工具，然而沉溺於手機App與網路功能，...
2015-09-22
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擔心血糖飆高，什麼都不能吃？糖尿病飲食法大公開
擔心血糖飆高，什麼都不能吃？糖尿病飲食法大公開【早安健康／營養共筆】一聽到「糖尿病飲食」這幾個字可能會讓你覺得有點些沈重或是感到挫折。也許曾經有人這麼跟你說、或是聽說下面三件事情： －吃太多糖會得糖尿病 －...
2015-09-17
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常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險
常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險【早安健康／史考特醫師】全天下的人好像都有一個共同的終身志業：減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食，或是點點美麗俏媽咪的FB。許多人費盡心力卻不見體重改變，...
2015-09-15
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1招棒式練核心肌群！4個地方沒用力，白做又傷身
1招棒式練核心肌群！4個地方沒用力，白做又傷身【早安健康／筋肉媽媽】棒式，主要訓練你的深層核心肌群，而核心肌群，幾乎是每個運動動作都會包含使用到的大肌群。 筋肉爸媽參加了美國年度IDEA體適能大會，上了許多...
2015-09-07
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活得久、活得好是神聖任務
活得久、活得好是神聖任務【早安健康精選書摘】我想，生活也是。要有自己的步調與節奏，有時要忍受在幽谷中四下無人的寂寞，有時要忍耐嚴寒和酷熱。除非真的不能，否則永遠不停下腳步。 以下研究，...
2015-08-12
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慢性營養過剩啟動發炎開關！做好這件事就能抑肥胖
慢性營養過剩啟動發炎開關！做好這件事就能抑肥胖【早安健康／營養共筆】緩和發炎來幫助對抗肥胖是可能的嗎？新研究告訴我們，這是可能的。 新研究發現在腦中的一個關鍵位置上控制發炎可能有著保持體重。 肥胖被認為與全...
2015-06-23
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