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降低51％食慾！大吃大喝前先做7式瑜珈就能防變胖
降低51％食慾！大吃大喝前先做7式瑜珈就能防變胖【早安健康／林昕潔整理編輯】過年過節，總是少不了大魚大肉的行程，如果無節制的大吃大喝，一收假可能又發現自己胖了好幾公斤。想要預防年節大吃導致體重增加，除了靠意志...
2016-02-05
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掌握小撇步，光做家事就可以瘦下來的消水腫體操！
掌握小撇步，光做家事就可以瘦下來的消水腫體操！【早安健康／周舒涵編譯】又快要過年了，你是否也捲起衣袖、開始準備要大掃除了呢？平常做家事時幾乎都是仰賴雙手，而今天特別要介紹的就是可以強化下半身肌肉的「吸塵器運...
2016-02-03
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衣櫃凌亂會加速衣服受損老化！2招幫衣櫃減肥
衣櫃凌亂會加速衣服受損老化！2招幫衣櫃減肥【早安健康精選書摘】丟、分、收！衣櫃收納好輕鬆 衣櫃收納的第一步，即重新規劃衣櫃空間，區分為「摺疊區」和「吊掛區」。因若想單以摺疊收納，創造乾淨整齊的摺面，只有...
2016-02-01
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睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛【早安健康／張維庭編譯】現代人缺乏運動、使用3C產品的生活習慣使然，肩頸僵硬幾乎可以說是國民病，不分男女老少通通找上門來。然而隨著氣溫降低，有沒有感覺到早起時肩...
2016-01-29
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體內正燃燒一把無名火！醫師的抗發炎食療一定要看
體內正燃燒一把無名火！醫師的抗發炎食療一定要看【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】傷了腿、扭了腰、擦破了皮膚，我們的身體會立刻產生紅、腫、熱、痛這四大急性發炎反應，目的是為了促使受傷之處早日復原。...
2016-01-28
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髖關節與全身關節痛都有關，兩招強化立即改善！
髖關節與全身關節痛都有關，兩招強化立即改善！腰痛、肩頸僵硬、頭痛、四肢痠麻等症狀，都可能是髖關節衰弱所造成；下半身水腫、膝蓋痛、腳踝疼痛等問題，也與髖關節的狀況息息相關。教您做2招兩招髖關節伸展運動！
2016-01-26
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頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決
頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決【早安健康／周舒涵編譯】現代人因為使用智慧型手機、電腦等3C產品，常會呈現肩膀向前、向內縮以及駝背等不良姿勢，長期下來可能會造成血液循環不良、頭痛、手臂無法高舉...
2016-01-22
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每個動作只要5秒鐘！4種訓練啟動抗老荷爾蒙
每個動作只要5秒鐘！4種訓練啟動抗老荷爾蒙【早安健康／林昕潔整理編輯】好萊塢影星席維斯‧史特龍在2013年的電影作品中，以一身壯碩的肌肉登場，而且頭髮黝黑、動作充滿活力，令人很難相信他將近70歲了！究竟...
2016-01-21
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站著坐著還是渾身痛！紓緩膝蓋、坐骨神經痛按這邊
站著坐著還是渾身痛！紓緩膝蓋、坐骨神經痛按這邊【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人普遍運動不足，導致邁入老年之後，關節退化的速度很快，帶來了許多生活上的不便利。常出現在老年人間的症狀如膝關節疼痛、坐骨神經痛等...
2016-01-19
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三天一顆蛋？一天三顆蛋？吃蛋的必勝法則
三天一顆蛋？一天三顆蛋？吃蛋的必勝法則【早安健康／蘇妍臣營養師】被拎著進衛教室的林伯伯（真的是被拎著，因為瘦骨如柴），只見被老婆右手一壓，只能一屁股坐在椅子上。林太太劈頭就說，「營養師呀，哩卡伊哄啦...
2016-01-13
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