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正氣虛弱，邪氣必然強：不想身體「積濕成癌」這些食物及時補！
正氣虛弱，邪氣必然強：不想身體「積濕成癌」這些食物及時補！當致病因素侵入人體，長期停留在體內，就會引起機體的病理變化，導致機體某一局部組織的破壞或增生，逐漸形成一個腫物—腫瘤。
2020-08-26
營養師的500大卡必瘦便當！堅果該選哪種吃看這篇就知道
營養師的500大卡必瘦便當！堅果該選哪種吃看這篇就知道熱量不到500大卡的沙茶豬肉炒蛋便當，主食白飯以芝麻點綴，可增加鈣質與堅果種子類的攝取。蔬菜選用黑葉白菜，以蒜頭拌炒，口味較淡，所以選擇口味較重的沙茶豬肉提味
2020-07-13
腎積毒當然易胖！一張圖教你從症狀辨認五臟健康
腎積毒當然易胖！一張圖教你從症狀辨認五臟健康保養「腎」對於三十五歲後開始轉變為易胖難瘦體質的女性非常重要，能打造不易虛寒的體質，也能改善女性賀爾蒙下降的問題。
2020-07-09
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜！用酪梨自製低碳水高蛋白餐
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜！用酪梨自製低碳水高蛋白餐減重有八成是控制飲食的功勞，改變對待食物的態度是很重要的。減重時，最好避免喝酒，飲酒後的隔天，記得做輕度空腹有氧運動和多喝水。
2020-04-18
清明養身「柔肝去濕茶」，五行鮮蔬養肝降脂
清明養身「柔肝去濕茶」，五行鮮蔬養肝降脂
2020-04-02
早上喝牛奶補鈣竟是錯的！日營養師：晚上存骨本效果才好
早上喝牛奶補鈣竟是錯的！日營養師：晚上存骨本效果才好如果喝牛奶是為了存骨本，牛奶最好在晚上喝。生長激素在夜間分泌較旺盛，考量到這點，在晚上補充鈣質比較有效率。所以在晚上攝取牛奶、小魚乾等鈣鈣食品比較好。
2020-03-13
頸椎一傷全身遭殃！吹風機緩疼痛、強筋骨必吃食物快筆記
頸椎一傷全身遭殃！吹風機緩疼痛、強筋骨必吃食物快筆記頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是血管的必經之路，一旦發生故障，後果不堪設想。
2020-03-03
只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私
只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密，而睡眠中發生的事太多了，所以要把所有睡眠相關的疾病或非疾病都了解清楚。
2020-02-26
四季足浴養生術：冬天累積的寒濕，在最佳時機清光肝毒！
四季足浴養生術：冬天累積的寒濕，在最佳時機清光肝毒！「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，解暑去濕；秋天洗腳，潤肺養陰；冬天洗腳，溫暖丹田。」中醫推薦四季養生足浴，按照四季的變化來調節體內的陰陽平衡。
2020-02-01
銀髮爸媽的專業飲食指南：三高、骨鬆、貧血…怎麼吃才對？
銀髮爸媽的專業飲食指南：三高、骨鬆、貧血…怎麼吃才對？年長者常見的四類疾病：三高（高血壓、高血脂與高血糖）、骨質疏鬆症、肌少症與認知功能障礙等疾病，「飲食」是一個重要的照護方法！三高患者可依照下列建議調整飲食。
2019-12-01