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睡不好有分3類型！醫師專家推薦3食物拯救失眠
睡不好、失眠可以分成睡不著、容易醒、睡不久三種類型，長期睡眠品質低落可能引起肥胖、心血管疾病等問題，營養師建議多吃洋蔥、香蕉、深海魚等食物幫助睡眠。
2024-07-01
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早餐雞蛋、午餐奇異果！三餐特選食材，降血壓排毒效果加倍好
你還抱持著「早餐吃得像皇帝才健康」的想法嗎？日本鑽研時間營養學的柴田重信分析，在特定的時間點攝取某些食物才能好好吸收！讓你在正確的時間飲食，輕鬆達到營養均衡！
2024-06-08
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抗老補鐵養氣血！女中醫：女生別錯過10種食物
若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。
2024-06-08
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胰臟負擔大，血液就混濁！1表看懂哪些食物是天然抗氧化利器
蔬菜和海藻富含的食物纖維，能吸附、排出人體內的有害物質，同時減緩血糖值的上升速度，幫助降低膽固醇值、預防動脈硬化。
2024-06-08
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餐桌上萬用藥草！紫蘇葉抗發炎、治癒傷口還防食物中毒！保存挑選秘訣
紫蘇葉經常出現在蔬菜沙拉中，獨特的清香搭配微微的辛辣，更讓它在餐盤中顯得與眾不同。但比起單純的蔬菜，紫蘇其實更接近於藥草，除了具有多種營養成分，還能治癒傷口。
2024-06-06
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常喝牛奶卻還骨鬆、彎腰又駝背？醫：全球60％成人可能缺1營養
骨質流失是每個熟齡族都需面對的問題，而牛奶是最常見、方便取得的補鈣食材。不過醫師提醒，少了「這維生素」，即便喝了牛奶，身體中的鈣質也可能補不回來！
2024-05-22
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乾眼狀況越補水卻越乾，其實你缺的不只是水而是油！
2024-05-21
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別懷疑！淋巴阻塞水腫就要多喝水！14種食材加速排毒、抗發炎
淋巴能夠將他們的健康維持在最佳的狀態，它們會強化免疫力、改善消化、提升肌膚的狀態，並使你因為找回健康的淋巴系統，而達到「由內而外亮起來」的絕佳狀態。
2024-05-10
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3習慣狂耗「這維生素」，他30歲健忘像失智！吃對6營養補腦記性好
健忘、完全忘記做過的事，這些症狀不一定是得了失智症造成！一名30多歲男子近來常忘記妻子的吩咐，甚至還在一個月內發了2次薪水給下屬，竟是缺乏「這維生素」導致！
2024-05-09
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黴菌毒、經皮毒「生活5毒」恐致癌！名醫5招特效排毒：吃這些簡直肝腎救星
生活中各類毒素無所不在！腎臟科醫師分享，平時把握「抗毒五大招」打造抗毒體質、培養解毒能力，更有機會抵禦毒素，讓身體有能力把傷害降到最低！
2024-05-04
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