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預防骨關節炎先減肥！促進燃脂，先無氧再有氧
預防骨關節炎先減肥！促進燃脂，先無氧再有氧【早安健康精選書摘】代謝症候群患者的發病風險較高 發病風險會隨代謝症候群要素數量改變 由於難以取得詳細的檢查內容，故此研究以「BMI值25以上」取代腹圍，並適當...
2015-10-16
日醫學博士的家事活腦術！不論幾歲大腦依舊年輕
日醫學博士的家事活腦術！不論幾歲大腦依舊年輕【早安健康／林明慧編譯】在高齡化社會的現在，失智症成了不可忽視的議題。日本醫學博士安田和人表示，失智症是指由於大腦細胞病變或遭受破壞，使得原本正常發展的認知功能...
2015-10-16
吃橘子不去橘絡，可治熱咳、防三高、大腸癌
吃橘子不去橘絡，可治熱咳、防三高、大腸癌【早安健康／林昕潔整理編輯】在世界衛生組織評選的健康食物中，橘子被評選為健康水果第二名，因為橘子含有豐富的營養和膳食纖維，具有抗癌、美膚、增強抵抗力、強化血管等...
2015-10-12
腳趾緊縮易頭痛、肩頸僵硬！5伸展幫助血液循環
腳趾緊縮易頭痛、肩頸僵硬！5伸展幫助血液循環【早安健康／馮鈺婷編譯】每天穿高跟鞋的你，回家後會將縮在一起的腳趾伸展開來嗎？日本知名入口網站「naver」建議，回家脫掉鞋子後，最好伸伸腳趾，這裡也提供了5種...
2015-09-30
失智救星！日本抗老權威大推椰子油+薑黃
失智救星！日本抗老權威大推椰子油+薑黃【早安健康精選書摘】失智救星！抗老權威「椰子油海鮮咖哩」 名醫的防失智食療 改善、預防阿茲海默症，每3人就有1人有效 白澤卓二表示，記憶力變差等失智症症狀，是腦...
2015-09-25
地中海飲食降40％失智率！細嚼、吃魚和蔬果活化大腦
地中海飲食降40％失智率！細嚼、吃魚和蔬果活化大腦【早安健康／林昕潔整理編輯】家中的長輩越來越健忘時，你認為只是自然老化的現象嗎？其實他們有可能是罹患失智症，而導致記憶衰退、日常生活能力降低。失智症是指由於大腦...
2015-09-25
對關節有益的食物
對關節有益的食物【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】一些海產可能對關節有益，蚵仔含有鋅據研究適量攝取一些對類風濕關節炎有益，魚肉中所含的魚油可能減輕類風濕關節炎的症狀，對於其...
2015-09-23
肌肉僵硬導致脊椎狹窄症？4穴位改善腳麻、神經痛
肌肉僵硬導致脊椎狹窄症？4穴位改善腳麻、神經痛【早安健康／白乙君編譯】您是否有走路一跛一跛的煩惱呢？甚至一開始走路就雙腳發麻、無法正常施力，走沒幾步路就必須休息？當心看似陌生的「脊椎狹窄症」已經在不知不覺間...
2015-09-08
肌肉流失致百病！每天運動15分鐘就能延壽3年
肌肉流失致百病！每天運動15分鐘就能延壽3年【早安健康編輯部】肌肉發達與否攸關性命與健康，然而曾有一項調查指出，在經濟合作暨發展組織（OECD）的29個國家裡面，台灣民眾活動量不足率排名第一，更有76%台...
2015-08-28
肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊
肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊試試看這裡的3個簡單測驗，立即預測全身肌力、你的肌肉比你老或是年輕！最後一個測驗將告訴你，目前的體力適合基礎、或是進階的肌力訓練。逆齡生活，就從現在開始。
2015-08-27