早安健康

「高纖」的搜尋結果

搜尋到 1177 篇相關文章與影音
端午食五紅養心防病！營養師推「紅寶石高纖飲」去濕抗氧、排便順
端午食五紅養心防病！營養師推「紅寶石高纖飲」去濕抗氧、排便順端午濕熱易致不適，傳統「五紅」應景養身。營養師建議以當季紅色蔬果取代高油鹽食材，兼顧抗氧化、去油解膩與健康，讓過節更輕盈無負擔。
2026-06-19
21219
體溫幾度算發燒？耳溫、額溫標準對照表與實用退燒法整理
體溫幾度算發燒？耳溫、額溫標準對照表與實用退燒法整理到底體溫幾度算發燒？核心體溫達38°C即為發燒。本文整理耳溫、額溫、口腋溫等5大部位發燒標準對照表，並提供安全降溫法與退燒藥正確吃法！
2026-06-18
2925445
櫛瓜可以生吃嗎？營養功效和飲食禁忌，8道櫛瓜料理健康減脂
櫛瓜可以生吃嗎？營養功效和飲食禁忌，8道櫛瓜料理健康減脂櫛瓜熱量低、富含鉀與維生素C，是減脂與生酮飲食常見食材，可以生吃。早安健康整理櫛瓜營養價值、健康功效、挑選技巧與櫛瓜食譜，並解析苦味是否代表葫蘆素中毒風險。
2026-06-17
342737
不用辛苦算熱量！營養師教「一個米杯」減肥秘訣，不挨餓也能瘦
不用辛苦算熱量！營養師教「一個米杯」減肥秘訣，不挨餓也能瘦減肥路上最讓人傷腦筋的問題，往往不是運動不夠，而是搞不清楚自己究竟吃進了多少熱量。營養師教「一個米杯」減肥秘訣，快速掌握500大卡熱量，讓你越吃越瘦不復胖！
2026-06-14
19951
168斷食這樣做最有效，嘗試168斷食必看關鍵與注意事項
168斷食這樣做最有效，嘗試168斷食必看關鍵與注意事項究竟168斷食是什麼？該怎麼開始？無論你是想迎接輕盈夏天的初學者，或是陷入體重停滯期的老手，希望能助你安全達標理想體重。
2026-06-13
28260
三餐精挑細選卻餵大癌細胞？腫瘤醫曝「3大假養生陷阱」讓你發炎
三餐精挑細選卻餵大癌細胞？腫瘤醫曝「3大假養生陷阱」讓你發炎三餐精挑選但發炎指數怎麼都降不下來？腫瘤醫師分享，很多人長期將某些看似健康的習慣誤認為養生之道，結果在不知不覺中為身體埋下發炎隱憂，尤其3大假養生陷阱要小心！
2026-06-12
51714
營養早餐生成術(3)實踐篇
營養早餐生成術(3)實踐篇營養早餐其實很簡單，根據三大族群：體重管理族、健康管理族、忙碌上班族量身訂做的早餐提案，符合CODEX規範，含有多種營養素，讓你開啟活力精神的一天！
2026-06-11
12272
酪梨10種營養吃法護心潤腸又減脂！附熟度判斷與防苦秘訣
酪梨10種營養吃法護心潤腸又減脂！附熟度判斷與防苦秘訣酪梨怎麼吃最營養？吃法完整大公開！酪梨是富含好油脂的超級食物。早安健康整理十道神級料理與打果汁防苦秘訣，教你正確判斷熟度與切法，完整吸收營養無負擔。
2026-06-11
112360
百香果清腸消脂救星「籽」是營養精華！5大功效，3族群有禁忌
百香果清腸消脂救星「籽」是營養精華！5大功效，3族群有禁忌百香果功效有哪些？怎麼吃最健康？早安健康為你整理百香果籽與白皮的抗氧化功效，掌握黃金挑選原則，並提醒腎臟病與胃潰瘍患者的飲食禁忌，安心吃出順暢好體質。
2026-06-10
443464
夏天臭味地獄來了！營養師教「除臭飲食法」吃出清新體香
夏天臭味地獄來了！營養師教「除臭飲食法」吃出清新體香夏天車廂體味好尷尬？營養師林岑解析狐臭味、經期油耗味與腐敗口氣三大氣味，揭密腸道菌失衡與代謝負擔對體味的隱形影響，並提供 4 大高效調整腸道的科學飲食對策。
2026-06-09
25607