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青春期少女出現高風險節食 可能和家庭衝突有關
青春期少女出現高風險節食 可能和家庭衝突有關【ELSEVIER全球醫藥新知】澳洲大學研究指出，家庭裡衝突狀況較嚴重的青春期女性，出現憂鬱及節食行為的機率較高，而「感到憂鬱」可能是解釋兩者關連的重要因素。
2017-05-10
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在家吃飯時不看電視 與較低的肥胖機率有關
在家吃飯時不看電視 與較低的肥胖機率有關在家中食用自煮餐點的頻率，可能不是影響肥胖的最關鍵因素。研究團隊發現在家中吃飯時，習慣不看電視的族群，其出現肥胖的機率顯著較低。
2017-05-09
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跑步1小時 平均壽命約可延長7小時
跑步1小時 平均壽命約可延長7小時根據研究結果，與沒有跑步習慣的族群相比，具有跑步習慣的受試族群即使速度慢、體重超標，平均壽命仍約多出3年。
2017-05-09
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研究：減肥設定休息日、補充肉類更有效，一次＿天最好
研究：減肥設定休息日、補充肉類更有效，一次＿天最好澳洲一項最新大學研究指出，減肥中設立「休息日」，反而能讓減肥效果更好！減肥中偶爾增加飲食的份量，就像幫浦的引水一樣，能燃燒比平常更多的熱量。
2017-05-08
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高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦
高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦一張海苔(19公分×21公分)熱量僅5大卡，還富含膳食纖維、維生素與鈣、鐵、碘等養分，肚子餓時來一片海苔細細咀嚼，助你補充營養、控制食欲，瘦得更健康！
2017-05-08
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喝茶能讓口中癌細胞死亡，加上OO更能降低57％風險
喝茶能讓口中癌細胞死亡，加上OO更能降低57％風險茶類含有兒茶素，會針對性攻擊癌細胞，導致口腔癌細胞自然死亡。牛奶中的維生素A跟鈣質，能內外同時阻斷癌細胞，研究發現兩者都飲用的人癌症風險降低57%。
2017-05-07
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糖尿病、失智風險增高，竟都因為這個時間沒做這件事！
糖尿病、失智風險增高，竟都因為這個時間沒做這件事！【康聯預防醫學顧問心理師 戴林媛】睡眠時間減少，可能讓人傾向多吃一餐，更常吃燒烤、糖果等高糖高脂垃圾食物，會增加引起老化的糖化終產物，提高糖尿病和失智風險。
2017-05-07
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坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化
坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化髖關節僵硬不僅會導致淋巴循環、血液循環變差，還會導致骨盤的歪斜，造成水腫和虛寒，以及下半身的肥胖，可說是老化的徵兆！透過每天三分鐘簡單的運動，輕鬆放鬆髖關節！
2017-05-06
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懷孕了一定要向左側睡？一張圖告訴你怎麼睡最好
懷孕了一定要向左側睡？一張圖告訴你怎麼睡最好【H2U CLUB 護理師吳CC】懷孕前期不失眠即可，中期先採取左側睡，在小腿處墊枕頭抬高舒緩腫脹不適，後期在兩腿間、腹部及背部墊枕頭減少脊椎壓力，不須固定睡姿
2017-05-06
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蹲下放鬆30秒，擺脫大腿粗、小腹凸！
蹲下放鬆30秒，擺脫大腿粗、小腹凸！我國婦產科曾統計，有10%的病患是諮詢腰痛問題。當腰部僵硬時，身體重心會偏重在下腹部，不知不覺就容易製造出粗壯的大腿以及小腹。每天只要蹲下放鬆就能放鬆姿勢肌。
2017-05-05
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