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超簡單3步驟！自家製新鮮陳皮，止咳化痰、消脂妙用多
超簡單3步驟！自家製新鮮陳皮，止咳化痰、消脂妙用多【早安健康／林芳羽編譯】橘子盛產的季節，它酸酸甜甜的滋味讓人忍不住每天吃上幾顆。橘子含有維生素C與檸檬酸，可以消除疲勞、養顏美容。不過平常都被我們丟掉的橘子皮，...
2015-02-06
【早安健康小學堂】向多餘脂肪說掰掰 DIY窈窕消脂茶維持輕盈好順暢
【早安健康小學堂】向多餘脂肪說掰掰 DIY窈窕消脂茶維持輕盈好順暢入冬之後，氣溫逐漸下降，人們經常會不自覺攝取較高熱量的食物，大魚大肉後又開始煩惱脂肪在體內堆積。脂肪累積過多，不僅會造成肥胖，也可能導致脂肪肝和血脂過高的問題，...
2014-11-19
燕麥飲好處有哪些？7大功效優點一次看，選出健康的燕麥飲
燕麥飲好處有哪些？7大功效優點一次看，選出健康的燕麥飲燕麥飲保留了燕麥原本的營養價值，不僅富含膳食纖維、β-葡聚醣（β-glucan），同時也含有植物性蛋白、維生素與礦物質。
2025-08-12
甩肉11kg、腰圍小32公分！瘦大腿終極法寶：30秒顯瘦下降運動
甩肉11kg、腰圍小32公分！瘦大腿終極法寶：30秒顯瘦下降運動肌肉是用來活動身體，相當於引擎的作用。人類要是少了肌肉，根本無法行走、站立、坐著，甚至活動雙手。再者，存在身體裡面的組織及器官同樣缺少肌肉就無法動起來。
2025-08-06
運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
不油的健康食物吃出脂肪肝、膽固醇過高！5種減肥迷思醫師也錯了
不油的健康食物吃出脂肪肝、膽固醇過高！5種減肥迷思醫師也錯了小心不油的健康食物吃出脂肪肝、膽固醇過高！減重到底該怎麼做？不只普通民眾常誤會，超常見的5種減肥迷思，就連醫師也曾做錯！原來，少吃降低熱量，竟可能讓體重不減反增
2025-02-11
六旬婦超愛2食物血管如80歲「不戒準備中風」！4招竟讓血管回春狂降膽固醇
六旬婦超愛2食物血管如80歲「不戒準備中風」！4招竟讓血管回春狂降膽固醇高血壓、高血脂恐增心肌梗塞、腦中風等疾病風險。劉博仁醫師分享，有婦人吃藥血壓、血脂仍難控制，檢查發現她血管老化得像是80多歲，戒除2食物並改善習慣後血管才回春！
2024-12-15
甩油降血壓！4款加味烏龍茶強效解便消水腫
甩油降血壓！4款加味烏龍茶強效解便消水腫近年研究指出，烏龍茶中特有的成分，可望幫助降血壓、三酸甘油脂、預防動脈硬化、減肥。日本知名媒體報導，烏龍茶加入幾種健康食材，除了增添風味更好喝，還有不同健康功效
2024-05-02
新研究：女性增肌效果竟更好！囚徒增肌6原則，在家練比上健身房更強
新研究：女性增肌效果竟更好！囚徒增肌6原則，在家練比上健身房更強美國馬里蘭州大學的研究發現，不同年齡性別的人增長肌肉的幅度不相上下，年輕女性進步還最多！還有許多研究發現，囚徒健身比透過器材的輔助有更好的效果。
2024-03-29
營養師體脂減8％、再教阿嬤瘦10kg！減肥是場馬拉松，瘦一輩子才算贏
營養師體脂減8％、再教阿嬤瘦10kg！減肥是場馬拉松，瘦一輩子才算贏均衡減醣，減少碳水化合物的攝取量，吃足夠的蛋白質以及適量的脂肪，再搭配上一週約五天的重訓和有氧運動。這樣執行下來，兩個月後，順利減掉了8% 的體脂肪。
2023-11-30