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練出年輕體態，從睡前一分鐘開始！臀部運動美腿正骨盆
成天久坐不僅會造成下半身的肥胖，臀部受到壓迫血液循環不良、肌肉僵硬，也是造成腰痛、骨盆歪斜以及下半身肌肉負擔過重的原因。鍛鍊臀部肌肉，改善肩頸僵硬和腰痛
2022-03-08
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駝背又有小腹怎麼辦？30秒鬆開膝蓋內側，遠離僵硬駝背的浮腫體態！
身體缺乏活動時，不僅血液循環會變差，膝蓋後側也會逐漸緊縮，讓髖關節成彎曲狀態，連帶著背部和腰部也跟著彎曲，姿勢不正，對身體帶來許多危害。
2021-09-23
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水腫痠痛和駝背有關！矯正駝背體態靠2招伸展超有感
原來，頭部若是經常有前傾的壞習慣，容易讓肌肉的血液流動變差，除了脖子疼痛，還可能讓肩痛、背痛也緊跟著來。美體專家推薦簡單2動作，幫助伸展肌肉、活絡血液、改善駝背
2019-09-28
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遵循你的慾望！餓了就吃打造苗條健康好體態
【早安健康／林明慧編譯】伊達友美是日本著名的管理營養師，提倡符合本能的飲食方式才是美麗的秘訣：不餓就不要硬吃、遵循本能適量吃、1天吃5餐，食量更穩定......
2017-01-04
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肢體保健治療師傳授：一輩子不歪斜的體態運動
【早安健康整理編輯】以下小訣竅能讓身體維持平衡－運動後的調理體操，均衡使用雙手，快走時腳掌內側施力，左右平均咀嚼。注意平衡，減少身體的不當歪斜。
2016-11-19
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遵循你的慾望！餓了就吃打造年輕好體態
「想瘦絕對不能碰白飯！」、「肉類熱量太高要少吃！」、「確切掌握每餐的卡路里！」，減肥對許多人來講是一條艱辛的漫漫長路，但伊達友美警告，自以為正確的節食方法，卻可...
2014-02-18
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維持身體左右平衡 才能擁有良好體態
有些人會為了身體健康而固定從事一種運動，但這樣有可能會引起身體的不當歪斜。高爾夫球員因為清楚骨骼構造，為了不讓身體歪斜所以會進行均衡左右身體的訓練，但一般人運...
2013-12-20
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產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌
產後6～8週是所謂的「產褥期」，也是調補氣血、修復臟腑功能的關鍵時機，如果好好調養，不只幫助身體恢復，還有助預防各種產後不適。不過產後初期，不建議過早大量進補。
2025-12-21
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運動男「喉嚨痛」竟揪出4癌症！醫揭3慢性癌毒來源賠光健康
運動不是「健康免死金牌」。一位平時熱愛運動的阿伯，原本只是因喉嚨痛就醫，沒想到卻意外被檢查出同時罹患大腸癌等四種癌症。醫師提醒要小心不知不覺間欠下「健康負債」！
2025-12-20
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被封吃不胖體質！韓韶禧4招「女神美貌管理術」：一口飯嚼50下
韓劇女神韓韶禧甜美外型與意外豪爽的個性反差，人氣直線攀升，因姣好身材被封為「怎麼吃都不胖」的體質代表。不過他的好身材不是天生，而是建立在可持續的健康生活原則上！
2025-12-19
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