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不靠止痛藥，吃這些有效減緩經痛
好朋友的到來總讓你困擾？除了儘量不要洗頭、不能吃冰、不能游泳等多種生活限制之外，經常伴隨而來的肚子悶痛、頭痛、乳房脹痛更讓人覺得焦躁不安，讓原本已經限制重重的經...
2014-09-03
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紫色抗老！蔬果營養由「顏色」決定
多吃蔬果有益身體健康是眾所皆知的常識，然而每種蔬果營養成分迥異，保健效果也不盡相同，該如何吃才能均衡攝取？ 糖尿病專門醫、大阪府內科醫會會長福田正博表示，蔬果的...
2014-09-01
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多吃鱈魚，可以照顧骨本，降血壓
與鮭魚、鮪魚相較之下，鱈魚的人氣似乎比較低，但其實它的營養價值和功效並不遜色喔！下文整理了出自《吃對食物健康100分》、《100種健康食物排行榜》等專家書籍、達...
2014-08-29
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【營養早餐】薑黃烤帶皮馬鈴薯套餐
看到吳博士每天跟大家分享的美味早餐，小編都要流口水啦～週末也試著做了這道只需要烤馬鈴薯、六大類食物俱全的營養早餐，跟大家分享！不知道大家今天早餐吃了什麼呢？ 《...
2014-08-19
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【做早餐】超簡單烤蛋套餐
早上有點時間的話，可以嘗試看看「絕不失敗的超簡單烤蛋」，簡單版只加起司片，健康版還可以加菇類、蕃茄跟菠菜！搭配沙拉及自製烤薯條，再倒一杯無糖豆漿，就是豐盛一餐！...
2014-08-18
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【營養學博士談咖啡④】咖啡喝越多，早產機率越高！
喝咖啡除了會對肝臟、心血管等部位造成影響外，也會影響人體代謝喔！另外，愛喝咖啡的女性朋友們要注意了，咖啡對女性造成的負面效果，比想像中還要大，現在就快來看看營養...
2014-08-08
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防骨鬆、治便祕，檸檬7大療效＋15招烹調法，好處多多！
【早安健康/林姿文】檸檬主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，有時候檸檬的果肉和果皮也會用於烹飪以及烘焙。檸檬的維生素C含量豐富，將其切片或榨汁泡水喝，能防止或淡化...
2014-08-02
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保護骨骼裡的膠原蛋白，4心法養成不老骨骼
抗老是許多女性一輩子的課題。當我們攬鏡自照，對著鏡子裡的美麗樣貌沾沾自喜時，卻忽略了身體內部的衰老——若有早上起床動不動就抽筋、總是腰痠背痛、習慣性駝背、身高變...
2014-05-01
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日光浴、冷水澡 戰勝異位性皮膚炎
異位性皮膚炎是因遺傳導致皮膚異常的病變，會反覆發作且搔癢難當，至今發病機制仍不得而知。克服自身過敏的藤本憲幸及過敏科醫師鶴田光敏，共同提出兩個能幫助異位性皮膚炎...
2014-04-12
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5讓銀髮族健康長壽的飲食秘訣
高齡化已經成為全球的趨勢，因此，如何照顧好銀髮族的身體健康也成為現今重要的課題之一。隨著年紀越來越大，失智症和骨質疏鬆症等問題會越來越嚴重，靜宜大學食品醫學系教...
2014-03-16
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