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「骨盆」的搜尋結果

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蹲著練骨盆底肌，一舉改善漏尿、生理痛、坐骨神經痛
蹲著練骨盆底肌，一舉改善漏尿、生理痛、坐骨神經痛漏尿怎麼改善？一旦因為老化、長時間辦公久坐肌力衰退，以及生產等等原因，都會影響到排尿以及排便，還會產生漏尿的問題。不妨試試看蹲姿運動，強化骨盤底肌
2024-08-24
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比重訓更鬆柔、比瑜伽強肌力！2動作正骨盆通氣血，老毛病跟著自癒
比重訓更鬆柔、比瑜伽強肌力！2動作正骨盆通氣血，老毛病跟著自癒這套徒手氣血修復運動是以武術肌力為表，以經絡穴位為裡，所以在鍛鍊外在的肌力之餘，還可以同時藉由經絡穴位的運作來補充內在的氣血與能量，可說是一舉數得。
2024-06-10
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骨盆一歪，全身出問題！睡前轉轉膝蓋解決下盤腫
骨盆一歪，全身出問題！睡前轉轉膝蓋解決下盤腫髖關節僵硬，會導致骨盆歪斜，生理不適和虛寒等各種症狀出現。透過這個簡單的髖關節伸展，可有效提高血液循環、放鬆髖關節，改善下半身水腫與虛寒
2024-04-28
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氣血不通一身毒！4招「修復功」矯正骨盆、十二經絡氣血都打通
氣血不通一身毒！4招「修復功」矯正骨盆、十二經絡氣血都打通
2024-03-22
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站三七步是骨盆歪斜的兇手！減輕疲勞的走路法，體貼雙腿護全身
站三七步是骨盆歪斜的兇手！減輕疲勞的走路法，體貼雙腿護全身總感覺怎麼睡都睡不飽，沒有神清氣爽的感覺，甚至覺得肌肉痠痛，或許已經不知不覺「慢性疲勞」了！日本專家指出，若身體總是感到疲憊，或許是日常中的「錯誤姿勢」所造成。
2024-02-16
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端正骨盆、柔軟髖關節！ 趴著做「雨刷體操」提臀瘦小腹、消腫緩疼痛
端正骨盆、柔軟髖關節！ 趴著做「雨刷體操」提臀瘦小腹、消腫緩疼痛身體歪斜的人，大多數都會有特定部位的痠痛或疼痛。只要做爬爬操改善歪斜，就能同時自然紓解痠痛和疼痛，相信人人都想儘快解決這種困擾。
2023-10-20
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低頭垂肩會讓肌肉過勞！2張圖看懂下背痛、骨盆歪斜的按摩攻略
低頭垂肩會讓肌肉過勞！2張圖看懂下背痛、骨盆歪斜的按摩攻略腰大肌激痛點是造成下背痛和大腿痛的常見因素。它們也可能是造成婦科 症狀的原因。雖然腰大肌看起來好像很難按壓到，但其實非常好按摩。
2023-10-08
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雙腳水腫發麻！睡前伸展骨盆，正了就瘦
雙腳水腫發麻！睡前伸展骨盆，正了就瘦【早安健康／張維庭編譯】即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不只會下半身沉重，還會連帶讓骨盤歪斜，進而造...
2023-09-22
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躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善髖關節和骨盆如果出現歪斜不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正
2023-09-14
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三七步、北京癱逼出腰痛骨盆歪！治療師圖解4招教你保腰椎
三七步、北京癱逼出腰痛骨盆歪！治療師圖解4招教你保腰椎這一節我就專門整理一些舒服但卻「有毒」的姿勢，這些姿勢廣泛存在於日常生活的細節中，潛移默化的影響著我們的骨骼肌肉，最後改變了我們的體態。
2023-07-09
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