骨盆底肌相關健康好文，共104篇(-第11頁)｜早安健康

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棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多！變化棒式更能瘦

棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多！變化棒式更能瘦【早安健康／筋肉爸爸】這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中，觀察出的狀況及改善技巧，告訴大家如何練習棒式、了解棒式，再來如何做一些棒式變化；以及加入平時的運動...

2016-02-15

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根除生理期腰酸背痛！3招居家運動解決惱人痠痛

根除生理期腰酸背痛！3招居家運動解決惱人痠痛【早安健康／筋肉媽媽】女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山的答案就是：可以！除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生...

2016-01-11

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站、躺都能做！骨盆操預防改善女性尿失禁危機

站、躺都能做！骨盆操預防改善女性尿失禁危機【早安健康／蔡佳芳】大家有一打噴嚏就漏尿、來不及到廁所就尿出來的經驗嗎？其實漏尿對於女性來說是非常切身的問題。女性一生中會面臨三次尿失禁的危機，但多數人因為怕丟...

2015-05-29

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天氣冷就想跑廁所？一個暖暖包，輕鬆打擊頻尿問題

天氣冷就想跑廁所？一個暖暖包，輕鬆打擊頻尿問題【早安健康／林明慧編譯】頻尿是一個常見的生活問題，每個人或多或少都曾為其所苦。因為每個人的生活形態、出汗量、飲水量迥異，很難為頻尿下一個精准的定義。但千萬不要覺...

2015-02-06

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