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「駝背」的搜尋結果
搜尋到 1251 篇相關文章與影音
趴著，是駝背的新療法！一分鐘腰痛改善術從大腿肌肉開始
很多人因為嚴重的肩膀僵硬，肩膀抬不起來。從醫師觀點來看，第一頸椎、第一胸椎、第一腰椎、第一薦椎呈一直線的話，就是好的姿勢，彎曲的脊椎在趴著的時候會呈筆直狀態。
2025-10-16
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50歲是分水嶺！醫觀察1部位衰退「老超快」3招回春體操遠離駝背痠痛
邁入50歲，有些人驚覺自己駝背了、腰酸背痛，彷彿「一夜之間老了好幾歲」！醫師提醒，哪怕每天只有幾分鐘，也要讓背肌動起來，有利脊椎健康，降跌倒與臥床的風險！
2025-09-18
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被說駝背？醫師教你自我測試！一動作輕鬆挺直不駝背
你也有駝背嗎？復健科醫師林頌凱不藏私，公開檢測及改善駝背的小撇步，讓大家一起找回好體態、遠離駝背困擾！
2024-12-12
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99％大病小痛都跟駝背有關！隨時這樣做脊椎不歪斜
駝背是最傷脊椎的不良姿勢，四十歲以後如果出現頭痛頭暈、眼睛乾澀、記憶力變差、脖子僵硬、骨刺、肩膀酸痛等都和駝背有關，矯正姿勢才能擺脫腰酸背痛問題。
2024-12-02
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長太高、視力不良也致駝背！3分鐘頂天立地、30秒燕子點水找回美姿美儀
每天靠牆站立三分鐘，可改善彎腰駝背。方法如下施行，讓身體四點緊貼牆壁站立；那四點？先從腳跟調整，再來依序是臀部、背部、後腦勺緊貼牆壁站好。這方法主要是將肩膀與後
2024-11-25
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小腹凸凸生百病！2張圖教你不內八不駝背、改善內臟下垂治便祕
不論是勞動還是辦公室文書工作，人只要維持同一個姿勢的時間越長，就會習慣不良的姿勢。在智慧型手機普及的現代，頭痛和肩膀痠痛也逐漸滲透到小學生和國中生這些年輕世代。
2024-10-16
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改善駝背、骨盆後傾！一招伸展鬆開腰腹肌、輕鬆救腰痛！
注意到自己玩手機、用電腦時的姿勢，總是把腹肌「縮起來」、容易彎腰駝背嗎？錯誤姿勢導致頭頸向前伸的烏龜頸、骨盆後傾，同時因為腹部肌肉僵硬而引發腰痛！
2024-10-09
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打造不疼痛身體！用一條毛巾矯正駝背、消疲勞
透過放鬆沾粘的筋膜，藉以舒緩肌肉的緊繃，促進血液循環與淋巴流動。因此，肩胛骨放鬆操就是一個有效的方法。一條毛巾矯正駝背、消解疲勞
2024-09-05
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每10人有8人頸椎過直或駝背！一個訣竅按下巴快速調整頸椎弧度
「胸椎伸展操」主要運動菜單的所需時間只要短短的10秒。或許有人質疑：「這麼短的時間會有效果嗎」？10秒足刺激關節，更重要的是須養成每天持續刺激關節10秒的習慣。
2024-08-01
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駝背讓人虎背熊腰！1個寶特瓶矯正消副乳、背部贅肉
背部、肩頸周圍肌肉少用到，容易因姿勢不良導致肩膀前傾、背部贅肉推積，肩胛骨周圍肌肉眾多，因此活動肩胛骨就能提高肌肉血液循環、放鬆緊繃肌肉，消除僵硬痠痛贅肉
2024-07-28
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