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6技巧！避免馬拉松運動傷害
近年路跑活動盛行，對於平時有持續運動的人來說，長距離的馬拉松路跑，是一個不小的負擔，更何況沒有運動習慣的人。以下教大家如何避免受傷的6個技巧，讓路跑不再是一次性...
2014-08-08
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沒時間運動？名醫建議：每天站3小時，等於跑10次馬拉松！
【早安健康/李宣澤】如果醫師要求您每個月都去跑一次馬拉松，一次都不能落掉，或者，另個選擇，每天提早兩站下捷運，走２０分鐘上班或回家，哪一個比較簡單一些呢？ 英國...
2014-06-28
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車禍重生跑出超馬冠軍！68歲醫師嬤「越跑越年輕」不傷膝的逆齡秘笈
68歲張淑鳳醫師曾因車禍停跑三年，靠復健與蔬食重拾腳步，65歲奪全國女子超馬分齡冠軍。她跑出6500公里，用行動證明：不論年齡，只要願意動，人生隨時能重啟。
2025-10-08
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年輕、愛運動竟肺癌驟逝！醫師曝最危險習慣：遠離4地雷真正避險
你有慢跑的習慣嗎？你也是愛參加路跑的人嗎？跑步不僅能促進腦部分泌快樂荷爾蒙，亦有助於穩定體脂、血壓、膽固醇，對心血管疾病、防癌有很大的幫助。
2025-07-16
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H2U以田中馬奪國際認證、任世壯運官方贊助商！開創健康運動產業國際新舞台
H2U雙喜訊 以田中馬拉松拿下運動賽事產業 「首份國際SROI認證」，榮任2025雙北世界壯年運動會官方贊助商，挾早安健康等品牌，打造健康動能應援世界盛會！
2025-04-30
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44歲男星跑步機上心臟病發猝死！運動時胸悶痛和2症狀快停止
44歲影星突然傳出跑步機上訓練時疑似心臟病猝死。台灣也有天天練跑馬拉松的男性，某次跑不到2公里就突然心肌梗塞倒地！醫師提醒，運動時胸悶痛和2症狀快停止！
2025-04-15
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年齡不是放棄的理由，堅持訓練、補營養，60歲也能當超級鐵人！
今年已經60歲的瑜珈鐵人奶奶 林詠晴Sunny表示：很多人都勸我，年紀都這麼大了要認老。但我告訴自己，人生只有自己放棄自己，才是認老。但，我不認！
2025-02-28
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放任足底筋膜炎容易長骨刺！一條毛巾練腳趾改善筋膜柔軟度
早起下床時腳底痛得不得了，但在走動一陣子後症狀就得到減輕？當心了，海外研究發現約10％人口患有足底筋膜炎，且放任不管可能惡化、長骨刺，來看1招腳趾夾毛巾幫助改善
2024-10-23
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超慢跑到底要多慢？這個男人在飛機上跑了8公里！你不知道的超慢跑由來
改變自己從跑步開始，日本醫學博士田中宏曉發起「超慢跑」概念，讓跑步不再是令人負擔的運動。原來，跑步能讓人一點都不討厭，而且「隨時隨地」都能練習！
2024-10-02
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75歲葉金川抗癌2次照樣登百岳！80歲繼續跑跳碰長壽關鍵就在它
前衛生署長、公衛專家葉金川日前推出新書《八十歲，還能跑跳碰》，分享自己兩度罹癌卻不把病人當身分，如今依然熱愛山海與運動，盼長者能自在樂齡、保有行動力與生活熱情。
2025-12-12
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